Colazione questa sconosciuta
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Re: Colazione questa sconosciuta
A me piace mischiare le uova (tuorli crudi) ai cereali (avena, farro ecc), provare per credere
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Colazione questa sconosciuta
Stamani alle 7 bella colazione con mezza fetta di pane ai 5 cereali (di quelle belle lunghe, vale come una fetta formato pane da mezzo kg) e marmellata di fichi, un cucchiaio di cereali misti a farro soffiato, un albicocca e un caffè amaro. Vediamo a che ora mi tornerà fame per lo Spuntino di metà mattina.
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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Re: Colazione questa sconosciuta
Buona, però se io non mangio proteine alla mattina ho fame dopo mezz'ora...
La cipolla è un'altra cosa...
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Re: Colazione questa sconosciuta
Io anche ho bisogno di grassi e proteine. Stamattina ho preso 4 gallette con 50gr di salmone affunicato, 2 uova, una piccola banana e 3 noci.
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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Re: Colazione questa sconosciuta
verso le 10 seconda colazione con il Lillone con proteine e grassi, tipo un pezzetto di formaggio con il pane per te e un salmone per lui
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Colazione questa sconosciuta
Io uguale uguale a te, Arla! Da quando mangio regolarmente proteine a colazione posso anche saltare lo spuntino di metà mattina senza sentire buchi nello stomaco
che buono il salmone affumicato, se non fosse per il sale lo mangerie tutti i giorni!
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Re: Colazione questa sconosciuta
Anche io lo adoro, in tutti i modi! E quando me lo concedo a colazione è il top!
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Re: Colazione questa sconosciuta
Senza la corsa mattiniera preso un the con cinque biscotti, uovo e mango.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Colazione questa sconosciuta
Anch'io concentro tutto in tre pasti e non ho mai fame in mezzo
Stamattina tè, due wasa con prosciutto crudo, due biscotti Gentilini e yogurt con una susina
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Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
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Re: Colazione questa sconosciuta
Tutti abbiamo bisogno di proteine a colazione. Mia soluzione: due fette di mortadella, una di Leerdammer fondente e Skyr alla vaniglia 0.1%. Se ci si allena di sera, serve anche un abbondante carico glicidico.