Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Guru
- Messaggi: 2440
- Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Uscita sotto la pioggia modalità goduria totale, 12km di scarico con 3 allunghi finali....ci voleva
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
-
- Top Runner
- Messaggi: 12115
- Iscritto il: 7 giu 2011, 2:02
- Località: Parma
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Buongiorno.
Ieri sera 11 km in una statale assolata. Ogni tanto qualche nube mi dava una mano.
Sensazioni non entusiasmanti. Corro sempre senza cronometro ma il fisico non mente, mi sento fisicamente un rudere.
Ciao e Buone corse.
Ieri sera 11 km in una statale assolata. Ogni tanto qualche nube mi dava una mano.
Sensazioni non entusiasmanti. Corro sempre senza cronometro ma il fisico non mente, mi sento fisicamente un rudere.
Ciao e Buone corse.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Prossima gara.......
Connesso
-
- Top Runner
- Messaggi: 6843
- Iscritto il: 24 set 2014, 10:33
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Oggi un’ora e 30’ a 5’52
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 201
- Iscritto il: 18 lug 2017, 22:20
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Stamattina 6 km in 27':22" a 4':33" di media....... Finalmente un po' di fresco
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1284
- Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Venerdì riposo (in realtà molto relativo, visto che tra tutto, andando a vedere degli amici che gareggiavano al Bergamo Urban Trail, ho fatto almeno 5 o 6 km camminando avanti e indietro tra pezzi di ciclabile e gli ultimi tratti di percorso ). Sabato 15 km in bici come scarico, mentre oggi 14 km con un centinaio di metri (115, secondo il Polar) di dislivello a 4'40" di media. Finalmente oggi c'era abbastanza fresco, dopo una decina di giorni abbondanti di temperature improponibili...
-
- Amministratore
- Messaggi: 20929
- Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
- Località: Pieve del Grappa (TV)
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Dopo una settimana di stop tra caldo assassino e stanchezza totale, oggi 10,5 km piano in Friuli.
Passo poco sopra i 5'30, pioggerella all'inizio e poi sudatina. Tutta un'altra vita rispetto alla settimana appena conclusa!
Passo poco sopra i 5'30, pioggerella all'inizio e poi sudatina. Tutta un'altra vita rispetto alla settimana appena conclusa!
La risposta è 42
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
-
- Pink-Moderator
- Messaggi: 24329
- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
A metà mattina, 14.6K CL collinare + allunghi, D+ 195m, fatti su giro fisso da 3,65 dentro villa Pamphilj antiorario Vitellia-punto jogging, giri fatti in progressione.
Media finale 6'12
Media finale 6'12
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
-
- Novellino
- Messaggi: 48
- Iscritto il: 20 giu 2019, 17:07
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Ore 13.25: 5,2 Km chiusi in 31,21 minuti. Frescura si, ma ho avuto vento contrario per tutto il tempo!
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 630
- Iscritto il: 4 giu 2011, 14:39
- Località: BARI e/o CROTONE
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Lento 10k + allunghi... Tot 11.2k
...colui che ama il mare, sará sempre un uomo libero...
-
- Guru
- Messaggi: 2440
- Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Settimana che rinizia con due blocchi da 10x(40"RG10-5"/40"CLS) tra i blocchi 3'CL....il meteo con temperature più accettabili mi ha aiutato tantissimo, altra vita così
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019