Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

[gambacorta]

complimenti ragazzi ebbrava @Eli

[Petronio]

Bravi ragazzi!!!

[fujiko]

Bravissimi ragazzi, elisa brava e metti voglia di provarla la zona la conosco molto bene e deve essere molto suggestivo correrci in notturna

[shasha74]

grandi ragazz@...
@pcn.....ottima prima

[lorevo]

Non ho una lunghissima esperienza di maratone, questa é stata la terza dopo palermo e ragusa, però ho fatto tantissime vare corte e mezze e posso dire che questa Filippide é qualcosa veramente di particolare. Il ritrovo notturno, la partenza al buio, l'assenza dell'orologio, il non aver riferimenti spaziali, la continua discesa, l'arrivo sulla spiaggia, tutto spettacolare.
Di per sé la maratona é veloce, non é difficile, é quasi sempre in discesa, solo che il primo problema é il non avere l'orologio, é difficile cosí per chi ha poca esperienza alle spalle come me e che comunque vorrebbe fare un buon tempo, sia perché non capisci a quanto vai, sia perché non sai quanti km hai fatto e quanti ne mancano.
Poi é vero che ci sono tante discese, ma poi alla fine fanno male alle gambe, in molti siamo arrivati con problemi alle gambe alla fine, polpacci e quadricipiti duri come marmo.
Ci sono 2 tratti di discesa in sterrato e pietre difficili da gestire, uno molto lungo e molto ripido.
Nonostante questo resta un percorso favorevole al tempo, eravamo un gruppo di 8 e 7 di questi abbiamo fatto il personale o fatto un ottimo risultato, io ho abbassato di una trentina di secondi nonostande gli ultimi 4/5 km ho rallentato e gli ultimi 100/200 metri in spiaggia ormai passeggiavo e solo per un colpo di fortuna resto sotto le 3 ore: 2:59:59, che fortuna, grazie Filippide.

[pcn]

Bravissimo, complimenti per il PB.
Ho visto parecchia gente ferma con i crampi e alcuni credo si siano ritirati.
Le gambe oggi sono due blocchi di pietra... scendere le scale è un'impresa!

[elisa udine]

Grazie a tutti!
@lorevo complimenti x il super pb!!!!
@pcn ancora complimenti, farla come prima maratona senza alcun riferimento temporale è tanta roba! io ne ho fatte 16, e non sapere quanto mancava alla fine ha
messo in crisi anche me
confermo cmq che è muscolarmente impegnativa (x via della discesa e degli strappetti) , soprattutto il giorno dopo
@pcn cerca di fare qualche passeggiata oggi e se riesci una corsetta blandissima domani, aiuta a sciogliere un po'.....
ciao Filippidi!

[pcn]

Grazie eli, c'è da dire che ero carico a molla per l'entusiasmo.
Mi sono preparato per tenere i 5'20"/km e alla fine l'ho corsa alla media di 5'25"/km.
Beh, sono soddisfatto

Oggi spiaggia e mare vicino Punta Secca.
Acqua fresca e tonificante.
Domani seguirò il tuo consiglio.
Va bene una mezzoretta di corsa blanda?

[elisa udine]

Vai a sensazione.... a me di solito esce mezz'oretta zoppicante a ritmo moribondo.... se non riesci vai tranquillo e passeggia. è normale avere marmo al posto dei quadricipiti nei primi due tre giorni... poi passa fa sentire molto maratoneta tutto ciò

[pcn]

Ormai sono entrato nel giro!