Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019
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Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019
complimenti ragazzi ebbrava @Eli
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019
Bravi ragazzi!!!
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019
Bravissimi ragazzi, elisa brava e metti voglia di provarla la zona la conosco molto bene e deve essere molto suggestivo correrci in notturna
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019
grandi ragazz@...
@pcn.....ottima prima
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Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019
Non ho una lunghissima esperienza di maratone, questa é stata la terza dopo palermo e ragusa, però ho fatto tantissime vare corte e mezze e posso dire che questa Filippide é qualcosa veramente di particolare. Il ritrovo notturno, la partenza al buio, l'assenza dell'orologio, il non aver riferimenti spaziali, la continua discesa, l'arrivo sulla spiaggia, tutto spettacolare.
Di per sé la maratona é veloce, non é difficile, é quasi sempre in discesa, solo che il primo problema é il non avere l'orologio, é difficile cosí per chi ha poca esperienza alle spalle come me e che comunque vorrebbe fare un buon tempo, sia perché non capisci a quanto vai, sia perché non sai quanti km hai fatto e quanti ne mancano.
Poi é vero che ci sono tante discese, ma poi alla fine fanno male alle gambe, in molti siamo arrivati con problemi alle gambe alla fine, polpacci e quadricipiti duri come marmo.
Ci sono 2 tratti di discesa in sterrato e pietre difficili da gestire, uno molto lungo e molto ripido.
Nonostante questo resta un percorso favorevole al tempo, eravamo un gruppo di 8 e 7 di questi abbiamo fatto il personale o fatto un ottimo risultato, io ho abbassato di una trentina di secondi nonostande gli ultimi 4/5 km ho rallentato e gli ultimi 100/200 metri in spiaggia ormai passeggiavo e solo per un colpo di fortuna resto sotto le 3 ore: 2:59:59, che fortuna, grazie Filippide.
Di per sé la maratona é veloce, non é difficile, é quasi sempre in discesa, solo che il primo problema é il non avere l'orologio, é difficile cosí per chi ha poca esperienza alle spalle come me e che comunque vorrebbe fare un buon tempo, sia perché non capisci a quanto vai, sia perché non sai quanti km hai fatto e quanti ne mancano.
Poi é vero che ci sono tante discese, ma poi alla fine fanno male alle gambe, in molti siamo arrivati con problemi alle gambe alla fine, polpacci e quadricipiti duri come marmo.
Ci sono 2 tratti di discesa in sterrato e pietre difficili da gestire, uno molto lungo e molto ripido.
Nonostante questo resta un percorso favorevole al tempo, eravamo un gruppo di 8 e 7 di questi abbiamo fatto il personale o fatto un ottimo risultato, io ho abbassato di una trentina di secondi nonostande gli ultimi 4/5 km ho rallentato e gli ultimi 100/200 metri in spiaggia ormai passeggiavo e solo per un colpo di fortuna resto sotto le 3 ore: 2:59:59, che fortuna, grazie Filippide.
Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019
Bravissimo, complimenti per il PB.
Ho visto parecchia gente ferma con i crampi e alcuni credo si siano ritirati.
Le gambe oggi sono due blocchi di pietra... scendere le scale è un'impresa!
Ho visto parecchia gente ferma con i crampi e alcuni credo si siano ritirati.
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51 anni - 179cm - 71,5 kg
PB 21km 1:38:31 (2022) - 42km 3:46:14 (2021)
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- elisa udine
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- Iscritto il: 24 ago 2014, 22:26
Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019
Grazie a tutti!
@lorevo complimenti x il super pb!!!!
@pcn ancora complimenti, farla come prima maratona senza alcun riferimento temporale è tanta roba! io ne ho fatte 16, e non sapere quanto mancava alla fine ha
messo in crisi anche me
confermo cmq che è muscolarmente impegnativa (x via della discesa e degli strappetti) , soprattutto il giorno dopo
@pcn cerca di fare qualche passeggiata oggi e se riesci una corsetta blandissima domani, aiuta a sciogliere un po'.....
ciao Filippidi!
@lorevo complimenti x il super pb!!!!
@pcn ancora complimenti, farla come prima maratona senza alcun riferimento temporale è tanta roba! io ne ho fatte 16, e non sapere quanto mancava alla fine ha
messo in crisi anche me
confermo cmq che è muscolarmente impegnativa (x via della discesa e degli strappetti) , soprattutto il giorno dopo
@pcn cerca di fare qualche passeggiata oggi e se riesci una corsetta blandissima domani, aiuta a sciogliere un po'.....
ciao Filippidi!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
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6h: 70,3km Biella 2021
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100km: 9h18'51" Imola 2021
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Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019
Grazie eli, c'è da dire che ero carico a molla per l'entusiasmo.
Mi sono preparato per tenere i 5'20"/km e alla fine l'ho corsa alla media di 5'25"/km.
Beh, sono soddisfatto
Oggi spiaggia e mare vicino Punta Secca.
Acqua fresca e tonificante.
Domani seguirò il tuo consiglio.
Va bene una mezzoretta di corsa blanda?
Mi sono preparato per tenere i 5'20"/km e alla fine l'ho corsa alla media di 5'25"/km.
Beh, sono soddisfatto
Oggi spiaggia e mare vicino Punta Secca.
Acqua fresca e tonificante.
Domani seguirò il tuo consiglio.
Va bene una mezzoretta di corsa blanda?
51 anni - 179cm - 71,5 kg
PB 21km 1:38:31 (2022) - 42km 3:46:14 (2021)
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- elisa udine
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- Iscritto il: 24 ago 2014, 22:26
Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019
Vai a sensazione.... a me di solito esce mezz'oretta zoppicante a ritmo moribondo.... se non riesci vai tranquillo e passeggia. è normale avere marmo al posto dei quadricipiti nei primi due tre giorni... poi passa fa sentire molto maratoneta tutto ciò
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
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Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019
Ormai sono entrato nel giro!
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