Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
In quest'ultima settimana di ferie oltre a svuotare case e vederne di nuove, ieri siam riusciti ad incastrare una montagna "bella".
Escursione al rifugio Pradidali, zona Pale di San Martino.
Bel giro non troppo impegnativo tecnicamente, giusto nel pezzo alto qualche passaggio da appoggiare le mani e qualche pezzo esposto ma con cordino di sicurezza.
Poco più di 10km tra andare e tornare con circa 1100m di dislivello. Panorami spettacolari specie in cima. Peccato per le nuvole in zona rifugio quando siamo arrivati.
Al rifugio siam stati giusto 5 minuti per poi ridiscendere subito: il cielo iniziava ad incupirsi e volevamo affrontare il prima possibile la prima parte della discesa, quella più impegnativa. Quindi preso dallo zaino un paninetto al volo e giù! Mossa azzeccata visto che appena finito il tratto col cordino, metà percorso, ha iniziato a tuonare.
Mezz'ora dopo è arrivata la pioggia. Prima goccette per poi finire in un temporale di quelli che ti bagna fino alle mutande. Ma ormai eravamo in vista dell'arrivo, in una comoda strada forestale.
Arrivati alla macchina abbiamo finito di mangiare i panini.
Totale 5h15' circa.
Con più tempo e più gamba da in cima il rif. Pradidali si può attraversare l'altipiano in un paesaggio lunare per arrivare al rif. Rosetta, sopra San Martino di Castrozza. Prima o poi....
Qualche foto
Partenza da Cant del Gal, si salirà fino a quella sella sullo sfondo.
All'inizio il sentiero è facile...
Poi diventa più impegnativo, con qualche passaggio con cordino.
Finalmente ecco lassù il rifugio!
Arrivati! Il panorama che si apre è lunare.
Meta raggiunta.
Escursione al rifugio Pradidali, zona Pale di San Martino.
Bel giro non troppo impegnativo tecnicamente, giusto nel pezzo alto qualche passaggio da appoggiare le mani e qualche pezzo esposto ma con cordino di sicurezza.
Poco più di 10km tra andare e tornare con circa 1100m di dislivello. Panorami spettacolari specie in cima. Peccato per le nuvole in zona rifugio quando siamo arrivati.
Al rifugio siam stati giusto 5 minuti per poi ridiscendere subito: il cielo iniziava ad incupirsi e volevamo affrontare il prima possibile la prima parte della discesa, quella più impegnativa. Quindi preso dallo zaino un paninetto al volo e giù! Mossa azzeccata visto che appena finito il tratto col cordino, metà percorso, ha iniziato a tuonare.
Mezz'ora dopo è arrivata la pioggia. Prima goccette per poi finire in un temporale di quelli che ti bagna fino alle mutande. Ma ormai eravamo in vista dell'arrivo, in una comoda strada forestale.
Arrivati alla macchina abbiamo finito di mangiare i panini.
Totale 5h15' circa.
Con più tempo e più gamba da in cima il rif. Pradidali si può attraversare l'altipiano in un paesaggio lunare per arrivare al rif. Rosetta, sopra San Martino di Castrozza. Prima o poi....
Qualche foto
Partenza da Cant del Gal, si salirà fino a quella sella sullo sfondo.
All'inizio il sentiero è facile...
Poi diventa più impegnativo, con qualche passaggio con cordino.
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
belle foto, grazie!
Io sono uscito stamattina alle 7:30 per 15km come vengono, vengono, sono venuti a 5'26.
Buona giornata a tutti!
Io sono uscito stamattina alle 7:30 per 15km come vengono, vengono, sono venuti a 5'26.
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10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Belle foto, Ing!
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Eh, già!
Però contesto il "non molto impegnativo tecnicamente"!
Però contesto il "non molto impegnativo tecnicamente"!
La cipolla è un'altra cosa...
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Oggi 20 km lenti, ho sofferto parecchio il caldo
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Stamane 40' con dentro 15' minifartlek (2'F/1'P).
Tot 7.2K @5'41, media frazione fartlek 5'24.
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Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Foto spettacolari! davvero belle
Per me oggi di nuovo 12km di lento con 3 allunghi finali
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Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Bellissime foto !
Io ho appena stampato il mio nuovo PB sui 10.000 - 54'35"con 30 gradi e un'afa pazzesca
Io ho appena stampato il mio nuovo PB sui 10.000 - 54'35"con 30 gradi e un'afa pazzesca
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
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Miro
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
bravissimo!!!! con questo caldo vale triplo
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https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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