ci sarò per la seconda volta
consiglio di farla una gara bellissima non tanto per il panorama ma per la perfetta organizzazione
tracciato privo di curve pianeggiante dove poter fare il proprio PB
46ª Roma-Ostia Half Marathon - 17/10/2021
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020
10 km 44:15 (Bari 2019)
21 km - 1:40:48 (Romaostia 2022) +30
42 KM - 3:31:30 (Firenze 2022) - Roma x 2 - Parigi - Venezia - Valencia
trail 16 km 1:31:27
21 km - 1:40:48 (Romaostia 2022) +30
42 KM - 3:31:30 (Firenze 2022) - Roma x 2 - Parigi - Venezia - Valencia
trail 16 km 1:31:27
Re: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020
pianeggiante non proprio 
sicuramente da pb però
sicuramente da pb però
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
Re: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020
Seguo anche io!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
-
douglas_mortimer
Re: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020
le grandi domande dell'umanità: chi siamo? da dove veniamo? dove andiamo? la roma ostia è pianeggiante o no? scherzavo! gara assolutamente da fare! la percepisce pianeggiante solo il podista forte forte quindi per me non è pianeggiante tuttavia il mio PB, come molti altri runner, l'ho fatto lì, un motivo ci sarà. ho provato altre gold label e l'organizzazione della RO è unica e perfetta, devi solo correre. mi rivolgo a chi ha dubbi: iscrivetevi senza pensarci.
-
Lucio_74
Donatore
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 760
- Iscritto il: 14 giu 2011, 11:27
- Località: Roma
Re: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020
concordo gara da fare almeno una volta perché organizzata davvero bene !
Manco da un paio di anni ma prima o poi la farò di nuovo !
Manco da un paio di anni ma prima o poi la farò di nuovo !
Half Marathon: 1h32'02'' (Roma by Night Run 07-09-2018)
Marathon: 3h29'24'' (Berlin Marathon 29-09-2019)
Marathon: 3h29'24'' (Berlin Marathon 29-09-2019)
Re: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020
iscritto
BG
I miei PB: 10km 46'51'' (2020); Mezza 1h42' (2019); Maratona 4h07' (2019)
I miei PB: 10km 46'51'' (2020); Mezza 1h42' (2019); Maratona 4h07' (2019)
Re: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020
Iscritta con marito
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
-
SlowRunner
- Guru
- Messaggi: 3163
- Iscritto il: 16 mag 2013, 20:28
- Località: Roma
Re: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020
Anche io sono iscritto.
Maratone:40
‘13:FI;’14:RM,MI,VE,TO,FI;’15:RM,Rotterdam,TS,FI;2016:FE,RM,Madrid,Berlino,RA,FI;2017:FE,RM,VE,FI;2018:TV,RM,RA,LT;2019:TR,RM,Chicago,FI;2021:Amburgo,Londra,Parigi,Atene;2022:Boston,Vienna,Copenhagen,New York,FI;2023:Tokyo,Francoforte;2024:RM
‘13:FI;’14:RM,MI,VE,TO,FI;’15:RM,Rotterdam,TS,FI;2016:FE,RM,Madrid,Berlino,RA,FI;2017:FE,RM,VE,FI;2018:TV,RM,RA,LT;2019:TR,RM,Chicago,FI;2021:Amburgo,Londra,Parigi,Atene;2022:Boston,Vienna,Copenhagen,New York,FI;2023:Tokyo,Francoforte;2024:RM
Re: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020
iscritto
5k 19'51" (Lubiana half marathon 27-10-19) 3,58/km
10k: 40'10" (La mezza di Treviso 13-10-19) 4,01/km
21k: 1h26'05" (La mezza di Treviso 13-10-19) 4,05/km
42k: 3h17'20" (Padova Marathon 24-04-2022) 4,38/km
10k: 40'10" (La mezza di Treviso 13-10-19) 4,01/km
21k: 1h26'05" (La mezza di Treviso 13-10-19) 4,05/km
42k: 3h17'20" (Padova Marathon 24-04-2022) 4,38/km
Re: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020
Na na na-a-a-aa-aa thunder
Ci sarò!!
Ci sarò!!
sacrificio, perseveranza, disciplina...