DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

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C3pO
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da C3pO » 11 ott 2019, 7:14

andrea182 ha scritto:
7 ott 2019, 13:17
In realta' lo si fa per tramutare il lavoro dei pesi nel movimento della corsa
Trasformare cosa?
Forza è forza e corsa è corsa...
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andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 » 11 ott 2019, 8:46

Si si ok.... :mrgreen: :mrgreen:
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shaitan
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da shaitan » 11 ott 2019, 9:32

Chissà come mai non c'è un tecnico non italiano o un autore non italiano che tiri fuori sta cosa. Si vede che noi siamo più avanti e i migliori e infatti i nostri risultati ai mondiali lo dimostrano :smoked: :smoked: :smoked:
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
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fujiko
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da fujiko » 11 ott 2019, 10:11

...anche in termini di gente spaccata direi :mrgreen:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte » 11 ott 2019, 11:43

Lord_Phil ha scritto:
10 ott 2019, 20:07
andrea182 ha scritto:
7 ott 2019, 11:41


Solitamente ( almeno qui facciamo cosi') dopo ogni circuito con i pesi ( i vari esercizi , squat , pressa , braccia, addominali etc. etc. almeno 3 per seduta) si passa al tapis roulant per non restare con le gambe di legno. Mi pare 10 min con velocita' da 13 a 18/20 km/h.
La famosa trasformazione!!
Proprio un anno fa, dopo un circuito di forza ho preso una storta appunto... ma lasciamo stare :mrgreen:
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 » 11 ott 2019, 13:32

Direi che la storta la prendi anche camminando...
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da Lord_Phil » 11 ott 2019, 14:30

@andrea182 capisco che tuo figlio faccia quello che gli viene detto e si fida dell'allenatore, ma tu, da adulto intelligente e con, mi pare di capire, esperienza nel settore, ci credi veramente alla trasformazione del lavoro di palestra in corsa nella stessa seduta?
Se parliamo di "sciogliere le gambe" perche dure dalla palestra è un conto, ma trasformare e viaggiare fino a 18km/h è un altro...
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 » 11 ott 2019, 16:21

Diciamo che fa una via di mezzo ,tra sciogliere e trasformare, lui si sente bene cosi'..., non ti nascondo pero' che nel tempo sta perdendo sempre di piu' l'idea che sia essenziale trasformare , lui studia, e tra poco si preparera' la tesi scienze motorie ed è uno che si informa molto e ha la fortuna di conoscere anche qualche buon atleta ( campioni ed ex campioni italiani assoluti) cosi' da confrontarsi nelle metodiche di allenamento .
Il 26 voleva partecipare a questo convegno ( e non sarebbe il primo) https://www.ilcoach.net/corsi-di-formaz ... ezzofondo/
A proposito il suo coach , che è nel settore da + di 40 anni, ha scoperto e portato sino alla Forestale una certa Giovanna Epis ...Mollata anche per problemi di alimentazione gravi ( all'epoca) anoressia ? Quasi , molto vicina...
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da shaitan » 11 ott 2019, 16:35

ecco se frequenterà i corsi de ilcoach.net (molto validi) che sono molto vicini a Buzzichelli sulla periodizzazione scoprirà cosa ne pensa il resto del mondo della trasformazione all'interno della stessa seduta ;-)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 » 14 ott 2019, 8:07

Sabato 8 x ( 400+600) media finale 3 e 22 km.
Tra poco , complice la fine delle lezioni all'universita', comincera' a fare qualche bi-giornaliero , per un totale di 9/10 allenamenti alla settimana. No cross ( magari solo uno quello che si fa in casa )
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