Stanchezza e dolore

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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betana
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da betana »

marcozama ha scritto: 24 ott 2019, 16:35
betana ha scritto: 24 ott 2019, 16:32 Ti capisco più di quanto credi ma cederai come è successo a me, hai per caso cambiato dipendenza ? Scusa la schiettezza ma parlo per esperienza...
cederò in che senso? non ho cambiato dipendenza, l'alternativa era la "dipendenza" quindi ho scelto di correre...
Forse mi ero espresso male ma quello è il concetto, la mia dipendenza era il cibo (o forse meglio dire è il cibo) e la corsa il modo di arginarla. Pesavo 170 kg (ora peso tra i 76 e gli 80) e avevo altri problemi che preferisco non dire qui in pubblico, la corsa è stato ed è il mezzo che serve per restare in carreggiata ma bisogna lavorare su se stessi e se da soli non si riesce bisogna farsi seguire.
La pratica dello sport è un diritto dell'uomo.Ogni individuo deve avere la possibilità di praticare lo sport senza discriminazioni di alcun genere e nello spirito olimpico,che esige mutua comprensione, spirito di amicizia,solidarietà e fair-play.
Dr.Kriger
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da Dr.Kriger »

Avere degli obiettivi è importante, quindi non andrei a cercare quello che non va nel volume. E bisogna dormire meglio, altrimenti tutto alimenta a vicenda.
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marcozama
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da marcozama »

Dr.Kriger ha scritto: 24 ott 2019, 16:52 bisogna dormire meglio
consigli? posto che gli psicofarmaci ho deciso di non prenderli
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Dr.Kriger
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da Dr.Kriger »

Igiene del sonno. Ma è un argomento molto complesso e dovresti cercare delle fonti per approfondire. Fai bene a non prendere farmaci, visto che poi quando interrompi hai di nuovo insonnia perché sono pur sempre una droga.
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Hermes
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da Hermes »

Io ci vedo una forma di dipendenza dall'attività fisica. Approfondisci l'argomento googlando un po' e vedi se ti riconosci nei sintomi e negli effetti collaterali...
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marcozama
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da marcozama »

ho cercato e ho letto solo il primo risultato ma ci sono dentro al 100% ... non ne posso fare a meno ma allo stesso tempo voglio correre e poter recuperare per essere pronto per i km che deciderò di fare
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Hermes
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da Hermes »

Ok, ora sai qual'é la patologia. Resta solo da trovare la cura. Comunque la componente principale é sicuramente psicologica, ancor prima che fisica... in bocca al lupo Marco, e non sottovalutare la questione: come tutte le forme di dipendenza, piú la si porta avanti e piú diventa difficile uscirne! ;)
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da freddy »

Non sono un'esperto ma oltre al fattore psicologico credo tu sia in sovrallenamento.
Se mentalmente riposare ti fa star male prova a fare uscite di corsa lenta dove lenta e' davvero lenta dovresti riuscire a correre respirando solo col naso e facendo meno rumore possibile prova per qualche uscita da 45 min 1h,magari ti sembrera' di perder tempo ma ti alleni e forse riesci a recuperare.
Poi cercherei di farmi aiutare per il sonno se non migliora da solo nel momento in cui esci dal circolo vizioso del sovrallenamento
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marcozama
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da marcozama »

Indubbiamente devo risolvere il problema sonno e sicuramente il non avere calato le corse mi deve aver consumato. Poi c'è tutta la faccenda che riguarda l'area psicologica che... vabbè ve la risparmio...
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Re: Stanchezza e dolore

Messaggio da Junxrunx »

Marco, oltre alle cose che ti hanno giustamente consigliato, non sottovalutare l’aspetto alimentazione.. se si brucia e non si reintegrano le calorie perse, o le si reintegrano ma nel modo sbagliato, la stanchezza viene da sè..
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