Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da LittleJames88 »

Pioggia, nebbia, freddo e vento, ecco quattro buoni motivi per togliersi le scarpe, mettersi comodamente sdraiati sul divano e lasciare che il tempo passi oziando.
Oppure...oppure potremmo guardare la situazione da un'altra prospettiva.
Una doccia gratis non vi basta?
Allora, pensate se sbagliando strada scoprirete nuovi e affascinanti percorsi. Fare qualche km in più non vi stuzzica?
Con il miglioramento della circolazione e la conseguente maggior affluenza di sangue al cervello potreste arrivare a quella soluzione che cercate da tempo. Niente?
Ok, lo so, siete runner e avete bisogno di motivazioni forti e serie, allora vi svelo un segreto, se andrete nella giusta direzione potreste avere un aiutino per il PB.
Ecco, ora che vi ho convinto e vi immagino a studiare la direzione del vento, auguro a tutti un buon allenamento.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da pippotek »

Dopo questi incipit mi sento in colpa a non uscire a correre :D Ma l'allenamento è i programma per domani, dunque oggi nessun maggior afflusso di sangue al cervello, mannaggia! Intanto la temperatura è scesa ulteriormente, finalmente.
Grazie LittleJames e buone corse a tutti
PS bravo marcello per le ripetute di ieri, hai fatto quelle da un km praticamente allo stesso tempo o anche più veloci di quelle corte! :rambo:
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da MarcelloS. »

Grazie Pippo :thumleft: , ieri mi mancava tanto il Maestro degli incipit :hail: ... da solo e con quella dannata pioggia ho un po' perso le misure, cmq anche i mille dovevo farli più veloci :mrgreen:
Ma dopo questo incipit farò meglio nei 3 allenamenti del weekend :D
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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Casoales1973
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Casoales1973 »

Bellissima mattinata di sole, 9 km tranquilli a 5:40 di argini, godersi il panorama e correre, accoppiata piacevolissima.
:tie: :tie:
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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da LittleJames88 »

Questo mese mi sono salvato in calcio d'angolo, avevo già scritto e poi non inviato le mie "dimissioni" sulla discussione di ottobre. Mi avete messo pressione e sono andato in confusione, infatti la qualità è bassa, ma vederemo di recuperare a dicembre 😁
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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Hermes
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Hermes »

Dalle mie parti è coperto e stiamo sui 13 °C. Tempo dunque discreto per uscire. E infatti, 5 Km belli lisci stamattina e my PB su tale distanza... e pensare che non avevo tanta voglia oggi, a dimostrazione di come un allenamento che parte demotivato può trasformarsi in qualcosa di buono!! ;)

Keep run! :thumleft:
"Meglio rimorsi che rimpianti"
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da ingpeo »

Mattinata spettacolare con sole ed aria frizzantina!
Non si poteva stare dentro, quindi... 12 km collinari, metà asfalto e metà sterrato facile nel bosco.
Media 5'50.
Divertito! :)
La risposta è 42
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da MarcelloS. »

Diciottello oggi

H.10.30, variabile, 19°

Dopo i 23 km di ripetute piovose di ieri sera, le mie gambe sono stanche e parecchio ma la tabella mi fa correre. Faccio tutto in via calamandrei, il ritmo mi viene regolarissimo e intorno a 5:30, ma le sensazioni sono quelle di un trasloco. Non vedo l'ora di finire, proseguo come un automa a ritmo costante e chiudo 18 km in 1h39'
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Hat »

Inizio il mese con 12km di lento e 3 allunghi finali, domani lunghissimo mhmhmhmmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhm
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Endriu Gira
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Iscritto il: 29 ott 2019, 19:17
Località: Padova

Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Endriu Gira »

Ciao runners!
Mi fate invidia....io sono fermo da dopo la Mezza di Treviso per un'infiammazione al calcagno piede dx.....per ora mi hanno prescritto solo riposo....e avrei la maratona di Verona al 17/11....praticamente devo abbandonare tutto....
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