Duff79 ha scritto: ↑8 nov 2019, 18:29
Io mi attaccherò al pacer del 1:30 con l’obiettivo ambizioso di buttar giù il muro dei 90’.
Ottimo ma attaccati a loro in griglia di partenza, sperando che partino in mezzo al gruppo .
Non forzare per raggiungerli facendo i primi km ad un passo troppo veloce.
Busto è una buona scelta per il pb
mezza maratona Vigevano 1:24
Maratona Salsomaggiore 3:04
ultra , sky , trail ed ecomaratone ... una volta
Per me 1.41.43... Fino al nono km ero abbondantemente sotto al pb.. Poi il mal di gola dei giorni scorsi mi ha portato il conto.. Fatica a respirare e tosse..
A quel punto ho abbassato il ritmo e ho deciso di portarla a casa con anche qualche passeggiatina per respirare meglio. Va bene così dai
Nel 2020 basta ultra.. Pensiamo a velocizzarci un po'
Per me oggi 1h31'59" (garmin), il programma originale prevedeva di impostarla in 1h38' , poi alla partenza mi sono messo vicino ai pacers da 1h35' e dopo pochi km sentivo che le gambe giravano bene e li ho lasciati. Pensavo di tenere 10 km e poi inevitabilmente rallentare a causa della preparazione non ottimale, km dopo km è uscito un tempo molto soddisfacente.
Dopo un anno di assenza dalle gare rientrare con il secondo miglior tempo di sempre mi da la carica per cercare finalmente di abbattere il muro dei 90.
Per quanto riguarda la gara posso dire che l'organizzazione è ottima: consegna pettorali rapida e spogliatoi adeguati, ottimo il ristoro finale e medio/buoni quelli sul percorso (disallineati però rispetto al classico 5-10-15-20 km).
Il percorso è piatto e veloce anche se un po' tortuoso, il paesaggio è desolante (hanno anche tolto il passaggio dentro allo stadio).
Fatta! Era la mia prima esperienza a Busto, c'erano un bel po di podisti, tra la 10 km e la mezza parlavano di 1700 e passa iscritti. Il percorso tutto sommato non era poi così male, molto filante, siamo a Busto Arsizio e non è che si possa pretendere di vedere chissà che scorci panoramici, lo spettacolo lo abbiamo fatto noi correndo. La mia gara è stata per una volta di testa, l'obiettivo ottimistico era di stare sotto 1:45 e alla fine è saltato fuori un 1:43.37 che mi da molta soddisfazione, ho gestito bene i primi km senza strafare e poi ho dato tutto negli ultimi 7-8 chiudendo con una media di 4:51 che per me è tanta roba, molto contento. Ora concentrazione sull'appuntamento di Firenze fra due settimane