IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[riccardoyaya]

@Spuffy in bocca al lupo per Firenze,sono sicuro che farai un megatempo! Posso cmq chiederti il perché di due allenamenti così intensi a - 8 e - 7 giorni?

[shasha74]

Ragazzi io rompo....ma siete liberi di fare ciò che volete. A prescindere da tutto vi aspetto a Reggio per divertirci

[grantuking]

Il mio "problema" è che per preparare il TOR ho perso un poco di velocità, però se mi sveglio bene ci si può provare

[shasha74]

Appunto si decide lì

[hollywood17]

Oggi ultimo allenamento anche per me, mezza in allenamento @4:35. Fc un po’ ballerina specie nei primi km, dopo decisamente meglio.. Vengo anche da due notti quasi in bianco, e alimentazione a cavolo. Ma avevo le endorfine a 1000 data la nascita della mia primogenita
Ora ci si gode la piccola nella settimana di scarico prima di Firenze

[JJruns]

Congratulazione hollywood!! Queste si che son belle notizie!

[JJruns]

Ragazzi io rompo....ma siete liberi di fare ciò che volete. A prescindere da tutto vi aspetto a Reggio per divertirci

Beh dai, ho visto ora su TDS, 39mo di categoria su 264, neanche malaccio, via... morale che cresce un po', hai visto mai...

[tomaszrunning]

gara: Firenze Marathon
data: 24/11/19
countdown :- 1 settimana
obiettivo : <3:45
tabella : mia. 3 uscite settimanali

Buonasera a tutti
Appena finita la pioggia ho corso 13 km @5’15”

[mork]

Eccomi qua a raccontare la mia prima maratona dopo aver rotto a tutti con la preparazione

Da giovedì sera non stavo bene, sensazione di influenza latente. Non ho detto niente perché non volevo sembrare il solito che mette le mani avanti o che si lamenta. Comunque vado a dormire sabato abbastanza incazzato perché pensavo di buttar via tre mesi e mezzo di lavoro...
Domenica mattina piove ma quando esco dal camper alle 8.10 ha smesso. Avendo qualche conoscenza di meteo già sapevo cosa voleva dire... Vento! E io odio il vento.
Comunque mi metto in griglia, e parto con la convinzione di andare cauto. Ma niente, non ce la faccio mai e mi faccio trascinare dalla massa. I primi 4k li passo in 16'02, all'ottavo passo in 15'57 e i miei propositi sono ormai dimenticati (avrei voluto fare massimo i 4'05 per i primi 21). Ormai sono in ballo e devo ballare. Al 12 faccio un azione e prendo un bel gruppetto con all'interno quelle che saranno la seconda e terza donna. Andiamo. Ma benissimo fino ai 21 e qui il gruppo si sfalda perché alcuni vanno all'arrivo della HM e una donna accelera nettamente, io rispondo e la tengo. Restiamo in due e andiamo via bene. Al 32esimo giriamo lungo Adige e li il vento e diretto frontale. Mi metto avanti dal 32 al 35 e me li faccio tutti col vento in faccia. Finito sto tratto lei accelera e io non ne ho più. Da lì in poi solo sofferenza fino all'arrivo, dove finisco esattamente in 2h50, tempo di cui sono CONTENTISSIMO!
Non ho gestito benissimo lo sforzo, ma alla HM sono passato 48esimo e ho finito 38esimo quindi non credo di aver corso nemmeno malissimo.

Ottima prima esperienza, certo che 42km son lunghi eh

[Homeboy]

tempo mostruoso, complimenti!
Ti assicuro che sono lunghissimi, soprattutto quando ci metti un'ora in più