Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Buongiorno, oggi per me 20 km...in mezzo 14 km a 4,08 con 2 gradi di temperatura alle 7,30...brrr
21 Km Stra-Ragusa 22 Gennaio 2023 1h20’50”
42 Km Padova 23 Aprile 2017 3h19'31"
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
si stava da dio stamattina!!! collinare sul montello 12K con un paio di strappi (150D+) e ritorno volando con punte sotto 3.10
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Io invece seconda e ultima mezza stagionale, a 15gg dalla prima. Incredibilmente ho migliorato il mio PB di una 30ina di secondi, con delle premesse proprio negative.
Chi ci capisce qualcosa
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Bravissimo Vittorio! Complimenti
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
@victor76 significa che hai ancora molti margini di miglioramento davanti a te! go go go
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Grazie, ragazzi. Dovrei impegnarmi di piú ma mi va strabene cosí
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
complimenti anche da parte mia, victor! poi un PB alla fine dell'anno è un bel regalo e anche un buon auspicio per il 2020!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Oggi 11K a 5:13 molto regolari, in condizioni climatiche eccellenti. Buon anno a tutti!
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Grazie, @Pippotek!
Buon anno a tutti!
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Buongiorno a buon anno!
Oggi 4 x 2000 @ 3.55 rec 500 mt a 4,55...16 km in totale!
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