[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Le scarpe le usavo già da un bel pò di tempo, fatte maratone/mezze e mai avuto problemi.
In molti hanno parlato di durata ridotta delle Clifton 1 dove io invece sono arrivato a 660km... probabilmente era l'ora di sostituirle, ma non avevo avuto nessun tipo di fastidio!
Al mattino in realtà non ho proprio dolore, forse un pò di tensione questa mattina, ma come la volta scorsa.
Sono sicuro che domani mattina non avrò nemmeno quella!
Comunque riposo, ghiaccio, esercizio di stretching come se fosse fascite plantare e vediamo come evolve, sperando che sia solo una cosa leggera....
In molti hanno parlato di durata ridotta delle Clifton 1 dove io invece sono arrivato a 660km... probabilmente era l'ora di sostituirle, ma non avevo avuto nessun tipo di fastidio!
Al mattino in realtà non ho proprio dolore, forse un pò di tensione questa mattina, ma come la volta scorsa.
Sono sicuro che domani mattina non avrò nemmeno quella!
Comunque riposo, ghiaccio, esercizio di stretching come se fosse fascite plantare e vediamo come evolve, sperando che sia solo una cosa leggera....
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42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
be allora si vedrai che va tutto a posto da solo
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Ragazzi gli esercizi di stretching meglio farli al mattino poco dopo essersi alzati dal letto o durante il giorno?
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Sicuramente al mattino nella fase acuta..poi in ogni caso 10 minuti al giorno suddivisi anche durante il giorno tipo 5 minuti al mattino e 5 minuti il pomeriggio
Miglio : 5' 40"
5 km : 20' 02"
10 km : 40' 36"
21 Km : 1. 28' 36 "
30 km : 2. 13' 30"
42 km : 3. 21' 50"
50 km : 4. 22' 21"
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
mattina pomeriggio e sera
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Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
vi aggiorno o vi ammorbo col mio diario segreto...gemon ha scritto: ↑19 dic 2019, 9:56 la fascite è passata.... non ho più problemi alla fascia plantare, me ne sono reso conto perchè facendo la pallina non ho più nessun fastidio o dolore sulla pianta e la mattina ai primi passi nessun fastidio.
Quindi ho ripreso a correre, 2- 3 volte di seguito ed ecco qua che alla mattina ho un fastidio accentuato, non sulla fascia, ma dietro al tallone, nella parte esterna di tutto il calcagno... fatta ecografia ed è evidente che la fascia è ok, non ci son oinfiammazione ai tuessuti molli e quindi rimane solo l'osso e si sospetta un problemino alla spongiosa calcaneare... dovrei fare una RM per accertarmi al 100%, ma per ora mi hanno consigliato magnetoterapia per un paio di settimane.... quindi ho noleggiato un apparecchio per la magnetoterapia e vediamo come andrà... non ne esco
fatta la Risonanza magnetica si nota una piccola puntina di spina calcaneare.... quindi mi consigliano anche la RX... faccio pure quella, tanto ormai spendo solo in questo.... e anche qui viene confermata una piccola spina calcaneare, probabilmente conseguenza della fascite plantare..... tra poco visita dal fisioterapista e ortopedico....
10km 38:08 (miguel gen 2019)
21km 1:26:55 (fiumicino nov 2017)
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
ti sconsiglio le onde d'urto, il rischio di far ritornare la fascite è alto
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
gemon ha scritto: ↑8 gen 2020, 12:03vi aggiorno o vi ammorbo col mio diario segreto...gemon ha scritto: ↑19 dic 2019, 9:56 la fascite è passata.... non ho più problemi alla fascia plantare, me ne sono reso conto perchè facendo la pallina non ho più nessun fastidio o dolore sulla pianta e la mattina ai primi passi nessun fastidio.
Quindi ho ripreso a correre, 2- 3 volte di seguito ed ecco qua che alla mattina ho un fastidio accentuato, non sulla fascia, ma dietro al tallone, nella parte esterna di tutto il calcagno... fatta ecografia ed è evidente che la fascia è ok, non ci son oinfiammazione ai tuessuti molli e quindi rimane solo l'osso e si sospetta un problemino alla spongiosa calcaneare... dovrei fare una RM per accertarmi al 100%, ma per ora mi hanno consigliato magnetoterapia per un paio di settimane.... quindi ho noleggiato un apparecchio per la magnetoterapia e vediamo come andrà... non ne esco
fatta la Risonanza magnetica si nota una piccola puntina di spina calcaneare.... quindi mi consigliano anche la RX... faccio pure quella, tanto ormai spendo solo in questo.... e anche qui viene confermata una piccola spina calcaneare, probabilmente conseguenza della fascite plantare..... tra poco visita dal fisioterapista e ortopedico....
Resto in curiosa attesa di sapere cosa ti dicono!
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Che la spina è veramente piccola, il problema principale da risolvere è l’infiammazione sempre in quella zona del calcagno, quindi ora Tecar e Laser . Non se ne esce.
10km 38:08 (miguel gen 2019)
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Ah ecco ,ero curioso perché ho avuto un problema analogo al tallone (con piccola spina) che mi ha fatto tribulare parecchio ma piu di uno mi aveva detto che la spina probabilmente non era la causa .