100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020
pure io 2 anni fa meno di 5 minuti tra cambio e ristoro
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020
hola a tutti.
Stavo programmando la stagione per 2 triathlon a maggio, ma poi ho scoperto il Passatore.. e qui si scrive la storia ahhahhahh.
Pensavo ad una combinazione settimanale 3 corse + 2 bici (non posso mollare gli allenamenti in bici).
Con carichi progressivi settimana dopo settimana e alternando CM e CL.
in allegato l'idea che mi sono fatto.
3 mesi a macinare sono sufficienti?
cioè di finirla penso sia fattibile, ma chiuderla sulle 10 ore?
Stavo programmando la stagione per 2 triathlon a maggio, ma poi ho scoperto il Passatore.. e qui si scrive la storia ahhahhahh.
Pensavo ad una combinazione settimanale 3 corse + 2 bici (non posso mollare gli allenamenti in bici).
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in allegato l'idea che mi sono fatto.
3 mesi a macinare sono sufficienti?
cioè di finirla penso sia fattibile, ma chiuderla sulle 10 ore?
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020
Per come la vedo io i lunghi sono pochi per quanto riguarda il chilometraggio e l'ultimo lunghissimo a 2 settimane mi sembra azzardato per il primo passatorevinz9104 ha scritto: ↑13 gen 2020, 22:40 hola a tutti.
Stavo programmando la stagione per 2 triathlon a maggio, ma poi ho scoperto il Passatore.. e qui si scrive la storia ahhahhahh.
Pensavo ad una combinazione settimanale 3 corse + 2 bici (non posso mollare gli allenamenti in bici).
Con carichi progressivi settimana dopo settimana e alternando CM e CL.
in allegato l'idea che mi sono fatto.
3 mesi a macinare sono sufficienti?
cioè di finirla penso sia fattibile, ma chiuderla sulle 10 ore?
Però e anche vero che ogniuno conosce se stesso e tu sai se sei in grado di recuperare
mezza: 1h44'40" (Ferrara 2017)
maratona 3h51'39" (Reggio Emilia 2018)
50 km 5h02'10" (50 km di Romagna 2019)
100 km 12:38:06 (Passatore 2022)
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Chi da il massimo non perde mai
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020
Grazie kinkio per i consigli.
Allora anticipo di una settimana il lungo da 60km.
Forse posso aumentare i carichi nell primo mese.
Comunque non voglio fare troppi km e arrivarci stanco.
Allora anticipo di una settimana il lungo da 60km.
Forse posso aumentare i carichi nell primo mese.
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020
Sulla pagina FB ufficiale si può votare la medaglia.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020
'o Passatore 'e Napule?
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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21 km: 1.24.50 (2007)
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020
Forse le medaglie più brutte mai viste.
Cartoni giappo, monte Fuji, cerchi olimpici... pertinenza zero
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020
Sono stati indirizzati in quel modo, è discutibile, ma l'oggetto erano le olimpiadi 2020 di Tokio.
Onestamente anche io sono contrario ad orientare una medaglia alle olimpiadi di Tokio, non ci vedo nulla in comune. Faccio il passatore e mi ritrovo con una medaglia che mostra il monte Fuji o la bandiera del Giappone!
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21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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