Andare a correre appena svegli 24

[Scut]

Buondì, per me stamattina 4x1000 a 4’30
Oggi ho sentito davvero freddo

[peters1]

Buongiorno a tutti,

qui stamattina è un blocco di nebbia.

Comunque portati a casa 2000mt in piscina, testando anche le nuove pinne.

Domani proviamo una corsa.

@dragon.. complimenti.

Buone corse

P.

[Petronio]

Stamattina niente corsa, solo vogatore, per evitare di peggiorare il mal di gola
Saluti!

Oh meno male... Io vado tra poco, ripetute al campo. Statemi bene.

[Romagnolo]

Buongiorno a tutti,
questa mattina 13 km a 4° si stava quasi bene se non fosse per l'ora
ti accorgi che è presto quando passi davanti alle varie case con cani e questi non fanno neanche un abbaio

[giokaos]

Oh meno male... Io vado tra poco, ripetute al campo. Statemi bene.

Va già meglio

[victor76]

Buongiorno!
Io ieri sera ho spostato la sveglia dalle 5:45 alle 6:00 e oggi sono riuscito a fare solo 40' di CL.
Da annotare l'incontro coi soliti due cani aggressivi che ogni tanto mi vengono a fare compagnia e che furbescamente oggi mi hanno tagliato la strada sulla via di ritorno, comparendo chissà da dove.
Ieri li avevo evitati perchè sentendoli arrivare agguerriti dalla casetta del loro padrone (che li tiene liberi naturalmente) ero tornato indietro, ma oggi mi hanno fregato.
E comunque il solito abbaiare, qualche ringhio e un tentativo di avvicinamento del più aggressivo cane nero, ma la sfida si è risolta velocemente senza un vincitore e ognuno ha proseguito per la propria strada.
Fino al prossimo incontro

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 10x400 con abbondante risc e def, totale 14km.

Eseguita indicazione del coach di mettere più km prima e dopo rispetto al classico 3+2 per fare volume generale, stando però attenta alle sensazioni fisiche nel defaticamento.

Uscita più tardino del solito, bel sole per tutto l'allenamento ma freddino pungente, almeno all'inizio

Buona giornata a tutti

[bonovoxpride]

Buongiorno, stamane riposo con buona notizia: finalmente riapre la piscina dopo 6 mesi di chiusura

[Arla]

Hola!
Victor, ma segnalare la cosa alla polizia municipale?!?! Sono un pericolo per pedoni, bici, motorini... E auto, pure!
Quanto mi fanno arrabbiare ste cose!!!
Anche qui stamattina freddo, ma, approfittando della mattinata del giovedì libera (fino a fine febbraio...), sono uscita a metà mattina dopo aver portato il Capo a fare il tagliando auto e poi lavoro...
Quasi 9 km di collinare intorno a casa correndo poco, sono passata davanti ad un asilo dove ho lavorato prima di Natale e ho sentito un nano dire "la maestra Arianna!!!"... Se ricapita mi sa che dovrò fermarmi!
Adesso vado a conoscere tre classi nuove...
Ciao carissimi!

[zolla]

Altri 40' con dentro 6 x (3' w + 2' r), l'ultimo tratto di corsa venuto anche brillante, meglio di quanto sperassi ma andiamo comunque per gradi. Sabato o domenica proviamo il livello 3 di Albanesi.