Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Ultima uscita prima della ecomaratona di domani, 40' facili e 5' con qualche allungo, 8,6 km di cui circa metà sterrati
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Ieri dopo lavoro 10km a 5.55.
Gambe piuttosto indolenzite dagli ultimi giorni molto intensi, ma portati a casa senza fatica.
Oggi riposo e domani si va all'attacco dei 14km...
Gambe piuttosto indolenzite dagli ultimi giorni molto intensi, ma portati a casa senza fatica.
Oggi riposo e domani si va all'attacco dei 14km...
"Sai cosa farò?
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"
Diario: viewtopic.php?t=56823
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
A metà mattina, 10.2K CLS + allunghi, media 5'44
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
@Grazie Pippo!
Alla fine stamani mi son svegliato bene ed ho deciso di fare dell'altra qualità...5km Riscaldamento - 13km@4:14 - 4km Defaticamento
Stasera pre-cena un pò di palestra casalinga cercando di non distruggere oggetti vari e mobili
Ora mi faccio un paio di giorni di recupero attivo ma tranquillo a modo
In bocca al lupo ai gareggianti del week-end!
Alla fine stamani mi son svegliato bene ed ho deciso di fare dell'altra qualità...5km Riscaldamento - 13km@4:14 - 4km Defaticamento
Stasera pre-cena un pò di palestra casalinga cercando di non distruggere oggetti vari e mobili
Ora mi faccio un paio di giorni di recupero attivo ma tranquillo a modo
In bocca al lupo ai gareggianti del week-end!
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
In bocca al lupo anche da parte mia!MarcelloS. ha scritto: ↑17 gen 2020, 20:04 Chiudo 12,5 km in 1h07 e sono pronto per la gara in cui punto a fare un po' di km più del mio attuale PB
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
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- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
- Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Vi ringrazio tutti!
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 15 lug 2019, 17:26
- Località: PD/VI
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Stamattina partito con la pioggia...ma dopo poco smette e quindi mi godo di più i 12,7km di oggi in 1h 01' in progressione gli ultimi 3km a 4'50....mi sentivo proprio bene!
21k 1:44:29 Venezia 2023
Connesso
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Oggi un gran bel rondelli sul naviglio con obiettivo 4.40
Soddisfatto ripetute perfette e totale inclusi i 3R e i recuperi 18k@4:55
Soddisfatto ripetute perfette e totale inclusi i 3R e i recuperi 18k@4:55
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Stamane lungo lento 20.3K @5'59 di media
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
10km 4'26, puff puff
@monzarun, com'è il Rondelli? Se ne parla ogni tanto ma non l'ho bene presente In ogni caso, bravo!
@monzarun, com'è il Rondelli? Se ne parla ogni tanto ma non l'ho bene presente In ogni caso, bravo!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
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