Grandissimo Marcello!
Oggi per me 50' easy a 5'49
Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Grazie a tutti 
Victor faccio Biella a fine marzo rinunciando alla 24h
Victor faccio Biella a fine marzo rinunciando alla 24h
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Hellboy
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- Località: Mantova
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Mamma mia!! Grande Marcello!!!!!!!
Complimenti!!!
Io, nel mio piccolo, ieri ho toccato quota 14km, chiusi anche abbastanza bene a 6.01, in leggera progressione.
Altro piccolo avvicinamento alla mia prima Mezza Maratona!!
Complimenti!!!
Io, nel mio piccolo, ieri ho toccato quota 14km, chiusi anche abbastanza bene a 6.01, in leggera progressione.
Altro piccolo avvicinamento alla mia prima Mezza Maratona!!
"Sai cosa farò?
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"
Diario: viewtopic.php?t=56823
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"
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Valby
- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 30 nov 2019, 9:52
- Località: Copenhagen
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Grandissimo Marcello!!!
E bravo Hellboy, iniziare a familiarizzare con queste distanze é fondamentale
E bravo Hellboy, iniziare a familiarizzare con queste distanze é fondamentale
Su runforfun.eu le info e i miei racconti di viaggi e corsa
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10K: 46’05” Copenhagen 18/09/22
21.1K: 1h39’54” Copenhagen 18/09/22
42.2K: 3h53’54” Copenhagen 15/05/22
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ingpeo
Donatore
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- Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Complimenti Marcello!!
E complimenti ad Hellboy che mi pare migliori a vista d'occhio!
Io oggi 7km e mezzo in pausa pranzo come defaticante (con 190m di dislivello
), ci voleva dopo i circa 25km di ieri alla montefortiana.
E complimenti ad Hellboy che mi pare migliori a vista d'occhio!
Io oggi 7km e mezzo in pausa pranzo come defaticante (con 190m di dislivello
), ci voleva dopo i circa 25km di ieri alla montefortiana.La risposta è 42
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Hat
- Guru
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- Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Complimenti Marcello....massima ammirazione, 71km 
Stamani per me 13km lenti chiusi con 10 sprint in salita
Stamani per me 13km lenti chiusi con 10 sprint in salita
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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nicola_1990
- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Questa sera 12 km lenti a 4'58" di media.
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fujiko
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- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Stamane circa 5.5K senza orologio in circa 33'.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
-
aroldo74
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- Iscritto il: 7 giu 2011, 2:02
- Località: Parma
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Buonasera.
Ieri pomeriggio mi sono scordato di postare.
Comunque 15 K, a 5'50 di media accompagnato da delle meravigliose folate di vento gelido di primo pomeriggio.
Ciao a tutti ed a presto.
Ieri pomeriggio mi sono scordato di postare.
Comunque 15 K, a 5'50 di media accompagnato da delle meravigliose folate di vento gelido di primo pomeriggio.
Ciao a tutti ed a presto.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Hat
- Guru
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- Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Oggi un pò di qualità: 15'@4:15 - 15'@3:55 - 15'@3:50 Tutti con 1' di recupero ritmo lento
Finale tirato ma ho retto benino senza crolli
Finale tirato ma ho retto benino senza crolli
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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