Andare a correre appena svegli 24

[dragonady]

Buongiorno! Stamattina piscina, ma c'era un sacco di gente ed ho fatto poco. Ora fermo fino a domani sera.
Buona giornata

[Pertoni]

Grandi Fujiko e Scut! Sicuramente mi paleserò, sarà anche la mia prima mezza

PS. Oggi solita oretta, forza vampiri

[victor76]

Buongiorno!
Stamattina 41,5 minuti di CL dopo una notte a dir poco travagliata causa figlia ammalata. E' stato difficile alzarmi e uscire, ma ce l'ho fatta!

[giokaos]

E bravo Victor

[Arla]

Hola!
Confermo che la peste dilaga!
Oggi mezza giornata libera perché nell'Infanzia dove vado al mercoledì avevano 36 bambini su 95!
Evitato di buttare una lezione con 4 gatti e soprattutto di espormi troppo al contagio (che già rischio ogni giorno, speriamo bene!), approfitto per andare avanti col lavoro al PC, cucinare anche per domani e soprattutto per una bella uscita alle 11 con sole splendido che scaldava anche se l'aria era freddina, fatto un po'fatica (credo sia anche il preciclo), ma soddisfatta, 9,5 km con 250 D+ in un'ora e 11, corso abbastanza e abbastanza veloce...
Buon pomeriggio a tutti!

[Petronio]

Buongiorno!!

ieri andati bene i 4x1500 a Marina di Carrara. Stamane non volevo tanto uscire causa freddo, poi mi sono fatto forza. 12 km per Massa, abbastanza bene nonostante fossi forse troppo coperto... noto che il ritmo soffre se mi copro troppo, più di quando sono pesante.

Statemi bene.

[zolla]

Altri 50' stamattina di corsa (sempre di più) + camminata (sempre qualcosina meno). Da me c'era 1° e anch'io, come Petronio, forse mi ero coperto anche troppo. Comunque la ripresa procede e devo frenarmi perché avrei voglia di correre solamente, ma andiamo avanti così che è meglio.

[Makkio]

Buonasera a tutti!
Stamattina per me 45' di corsa, con temperatura intorno ai 4 gradi...sempre intorno alle 6.45

A quanto pare stavo un po piu in giornata del solito...ho tirato senza grosso impegno circa 30"/km dal mio passo medio abituale, tant'è che alla fine ho fatto 1 chilometro in piu del solito...passando dai 5.45 ai 5.15 mediamente.

Evidentemente l'aver ripreso un'attività fisica piu o meno regolare inizia a dare i suoi frutti.

Comunque anche io fatico decisamente di piu quando sono troppo coperto...il comfort ne risente eccome.

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti!

Intanto in bocca al lupo a tutti i malati e vicini ai malati. Io non dico niente x scaramanzia.
Bravo Makkio, non mollare!

Io ho riposato un paio di giorni dalla corsa, anche se martedì sera mi sono dedicato mezz'oretta alla palestra con un po' di esercizi x spalle, braccia e addominali.

Stamattina uscito finalmente per una sessione di ripetute. Il periodo lavorativo è un po' stressante e le notti non riposo perfettamente, quindi ci voleva di scaricare un po' di energia.
Venute fuori bene, meglio del previsto, anche se con la sorpresa di un cane abbastanza grande che da un campo mi ha visto da distante e mi è venuto dietro abbaiano. Ho accelerato parecchio ma visto che non mollava gli ho urlato "via! " e ha desistito. Oggi è toccata a me. Comunque mi ha permesso di fare un km in 4'17", roba che non facevo da 4/5 anni.
In totale 14km ben sotto i 5'. Molto soddisfatto!

Buona giornata a tutti!

[giokaos]

Ottimo Giorgio!
Niente corsa per me stamattina, forse faccio qualcosa nel pomeriggio...