IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[Muttley_76]

Io purtroppo anche su un anello di 1600 m, un errore del 7% è altissimo, sballa completamente i ritmi.

[Conca]

@muttley se vuoi la precisione assoluta l'unica è stryd
lo tari in pista con le scarpe che vuoi usare nell'anello ( scarpe diverse possono avere fattori di calibrazione diversi)
e poi sbagli di 10-20 metri. A me è successo con grande stupore di fare 15 km in pista 37 giri e mezzo, e mi ha segnato 15.0 km
assurdo. La cosa fantastica è salvare l'allenamento e passare sulla linea del km tondo in pista per esempio e sentire il lap automatico
giusto. Ti abitui talmente bene che se sbaglia di 5-10 metri ti incavoli, poi pensi che sono 5-10 metri e ti passa l'incavolatura.....

[Hat]

Da quando la garmin, come altri brand, son passati ai chip Sony per il gps...la precisione invece di migliorare è andata al ribasso.
Temo che ci stiano ancora lavorando sopra limando i firmware ad ogni aggiornamento.
Qualche settimana fa avevo visto su un blog, mi sembra "the5krunner", un grafico della % di errore da lui provata di vari orologi nel corso degli anni rispetto ad un percorso segnato e...il mio vetusto 920xt ci acchiappava di più degli ultimi usciti. Addirittura al top c'era un Suunto di anni fa di cui non ricordo il modello.
Poi l'ora di cambiarlo è arrivata, comincia a perdere pezzi ma ci son "attaccato" quasi mi dispiace

[filattiera]

@Hat ... qui trovi tutto. https://fellrnr.com/wiki/GPS_Accuracy
Il Suunto cui fai riferimento é il vecchio Ambit. Rimane sempre il migliore come orologio.

[Muttley_76]

@conca ho preso da pochissimo Stryd, devo trovare l’occasione di andare in pista perché senza fare la taratura in pista mi dà valori abbastanza sballati. Il problema poi è che alterno spesso scarpe diverse...

[tomaszrunning]

gara: White Marble Marathon
data: 23/02/20
countdown : - 32 gg
obiettivo : <3:45
tabella : mia. 3 uscite settimana

Buona sera tutti
60 minuti @ 4'58"

[Marcos]

Infatti, solitamente le ripetute in salita si fanno in certi periodi dell'anno

Per quanto mi riguarda sempre, a maggior ragione in preparazione maratona.
Peraltro mi sto convincendo che a me (ma dubito di essere l’unico) servono più le salite che mille lavori di 3xqualcosa, 4xqualcosaltro, 5xlaqualunque.

[Lord_Phil]

Una volta con madseason .... ho avuto dolore alle chiappe due giorni.

[canserbero]

@conca: per darti una risposta esauriente finirei per sembrare uno nel team di stryd Dal mio punto di vista, ci sono molto benefici, legati al fatto di i) slegarsi dal passo e dall’ego; ii) avere un riferimento “oggettivo” su cui basare gli allenamenti; iii) informazioni circa il carico di lavoro.

Dato che hai chiesto in merito a i), quel che potrei dirti è: a quanto partirai alla prossima maratona? Come gestisci l’aumento di peso e il probabile, da quel che capisco, calo di forma? Ecco, la tua esperienza tu porterà a fare delle valutazioni e metterai giù un RG o strategia di gare. Il risultato dell’analisi è il frutto dell’esperienza e del proprio tatto, che sono certamente fattori importantissimi, ma questa analisi potresti affiancare un’analisi più oggettiva basata sui dati che ti ha fornito il tuo misuratore di potenza. Insomma, se anche non ci credi, non ti costa nulla indossarlo e andare a correre come sempre e raccogliere dati. Quando riterrai opportuno avrai probabilmente una base solida di dati e documentandoti un po’ vedrai che ci tiri fuori delle cose interessanti e che puoi provare in prima persona.

@marcos: come dicevo qualche giorno fa, son sollevato dal fatto che in più di qualcuno voglia tenere del potenziamento fisso nella routine. Il tempo ci dirà.

@Muttley_76: perché dovrebbe rappresentare un grosso problema il cambio scarpe? Probabilmente con scarpe diverse ci saranno differenze di un paio di watt, spero non differenze enormi.

[Stefan]

@Muttley_76: perché dovrebbe rappresentare un grosso problema il cambio scarpe? Probabilmente con scarpe diverse ci saranno differenze di un paio di watt, spero non differenze enormi.

Lo spero vivamente anche io perché mi state tentando all’acquisto ma cambio continuamente scarpe e sarebbe un brutto limite