Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Se non hanno cambiato il percorso, il percorso trail della corsa a Toscolano è divertente, ma non proibitivo; l'importante è allenare il cambio corsa trail dopo 2h (o più) di MTB impegnativa
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Season 2020 ON; ieri mezza di Monteforte chiusa in 1h30, 4' in meno ripestto il mio precedente tempo....qualche giorno di recupero e poi si parte dritti verso la prima gara di triathlon della stagione
Train Low, Race High
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Io dovrei venire a Caorle a fare gli italiani di Duathlon sprint
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Ciao, qualcuno ha la traccia GPS del medio di Lovere, che ci stavo facendo un pensierino? Quant'è D+ di bike?
Grazie mille e buona stagione a tutti!!!
Grazie mille e buona stagione a tutti!!!
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Re: Obbiettivo triathlon 3
sui 1000-1100 dislivello, praticamente hai una salita da fare 2 volte, il resto è tutto un leggero falsopiano, corsa carina lungo Lovere ma con caldo asfissiante, nuoto in lago, fatta l' anno scorso, non credo la rifaro' cade in un periodo dove rischi di prendere tanto caldo, nel 2019 siamo passati in una settimana da 15 gradi a 30
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Grazie mille nick, eh non è che mi faccia impazzire il caldo (sto ancora smaltendo i 37 di Iseo di giugno ), ma è quella che cade meglio coi miei impegni e non costa un rene come i circuiti blasonati! Sarebbe l'esordio nella distanza peraltro , ci faccio un pensierino!!! Devo lavorare sulla bici....
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Tutti i miei amici che hanno fatto Lovere mi hanno detto che è uno dei mezzi più belli; e poi, campionato Italiano, organizzata da Ecorace, bella location, e ottima partecipazione
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Iscritto a Candia, ultimo giorno prima dell'aumento. Quest'anno dovrò lavorare molto sulla bici che è il mio vero punto debole.
Non so voi ma io questo mese ho fatto proprio poco ciclismo, anche perché non ho i rulli e quindi o esco o niente. Domanda: in proporzione alla corsa, quanta bici fate? Il doppio del tempo? Di più?
Non so voi ma io questo mese ho fatto proprio poco ciclismo, anche perché non ho i rulli e quindi o esco o niente. Domanda: in proporzione alla corsa, quanta bici fate? Il doppio del tempo? Di più?
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Anche io quest anno sarò a Lovere, ne parlano tutti veramente bene. La salita la conosco essendo di bergamo.... non è di certo facile
Io in inverno il rapporto bici/corsa lo tengo in pari.... 3/4 ore per ciascuno. Sopratutto MTB. Anche perchè faccio qualche gara di corsa.
In primavera estate aumento a favore di bici ma non arrivo mai al doppio del tempo.
Alla fine della stagione ho un rapporto di circa 50%bici 30%corsa 20%nuoto con circa 9h totali a settimana di media
Io in inverno il rapporto bici/corsa lo tengo in pari.... 3/4 ore per ciascuno. Sopratutto MTB. Anche perchè faccio qualche gara di corsa.
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36'29"______10km Stezzano 2023
1h19'40"____Mezza Maratona Novara 2022
2h49'55''____Maratona Milano 2022
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Grazie, in effetti la proporzione che dici tu mi sembra piuttosto sensata, al netto di "cosa" poi si fa effettivamente in quelle ore. Io già ora sto regolarmente sulle 7 ore circa a settimana e aumentando il tempo in sella è un niente arrivare a 9-10.