Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
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Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Febbraio
Tempo di carnevale. Allora chiudete gli occhi e ricordatevi di quando da bambini vi bastavano un paio di baffi disegnati con la matita per sentirvi come zorro o con una corona in plastica vi sentivate principesse del castello. Niente e nessuno avrebbe potuto distruggere quelle vostre fantasie e la vostra felicità. Adesso, aprite gli occhi, allacciatevi le scarpe e correte. Ci saranno altri come voi per strada, qualcuno andrà più forte e altri sbufferanno meno, non preoccupatevi, perché voi oggi non avete una corona e i baffi sono reali, a voi non serve una maschera, indossate semplicemente il vostro miglior sorriso perché voi siete i migliori runner del mondo e nessuno potrà impedirvi di esserlo.
Buone corse a tutti.
Tempo di carnevale. Allora chiudete gli occhi e ricordatevi di quando da bambini vi bastavano un paio di baffi disegnati con la matita per sentirvi come zorro o con una corona in plastica vi sentivate principesse del castello. Niente e nessuno avrebbe potuto distruggere quelle vostre fantasie e la vostra felicità. Adesso, aprite gli occhi, allacciatevi le scarpe e correte. Ci saranno altri come voi per strada, qualcuno andrà più forte e altri sbufferanno meno, non preoccupatevi, perché voi oggi non avete una corona e i baffi sono reali, a voi non serve una maschera, indossate semplicemente il vostro miglior sorriso perché voi siete i migliori runner del mondo e nessuno potrà impedirvi di esserlo.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Il poeta Francesco sempre al top
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
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“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Intro del mese spettacolare come al solito standing ovation per LittleJames88!!!!!
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Come al solito vi ringrazio, troppo buoni .
Auguro ancora a tutti voi un buon allenamento, e come suggeritomi da Marcello, quest'anno non fatevi scappare la possibilità di correre il 29 febbraio. Una sorta di giorno bonus per tutti!
Auguro ancora a tutti voi un buon allenamento, e come suggeritomi da Marcello, quest'anno non fatevi scappare la possibilità di correre il 29 febbraio. Una sorta di giorno bonus per tutti!
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Io parto col botto a febbraio
H.12, nuvoloso, 15° meraviglioso
Ho lo stesso allenamento di domenica scorsa, cinque duemila con un km di recupero, oltre a risc e defa, ovviamente. Domenica feci tutto intorno a 4:15.
Oggi faccio il primo duemila attorno al "palazzo giallo" (4 giri) in zona industriale e poi tutti gli altri nel collaudato giro MEF da appena più di 1 km a giro.
Primo duemila come da aspettative in 8:27, secondo simile in 8:25, nel terzo mi sento molto più sciolto e con due km a 4:06 faccio 8:12. Poco più lento il quarto (8:17) e nel quinto spingo, ma molto più del previsto. Non pensavo proprio di fare due km a 3:54 col duemila in 7:48 Da quando ho ripreso velocità in autunno, mi sembra che solo uno o due km sono riuscito (prima di oggi) a farli sotto 4'... oggi mi apre nuove prospettive
Chiudo un defa vivace e faccio 21 km in 1h36, buona media 4:35. Domani altro 21ello ancora di qualità, vediamo cosa combino
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Stamane 10K CL con dentro qualche skip e andatura a sciogliere + allunghi finali. Media generale 6'10.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
bravo Marcello
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Grazie LJ per il pensiero profondo e positivo che ci trasmetti!
Oggi 12,3km in 1:01.30 e belle sensazioni.
Oggi 12,3km in 1:01.30 e belle sensazioni.
21k 1:42:30 Padova 2024