Andare a correre.... dopo lavoro 4

[Beppogo]

45 camminata pausa pranzo

[JJruns]

Bene, Miro! Contento per tua moglie, consorti colonne portanti della nostra vita!
Per me stasera 20 minuti di riscaldamento per circa 3,9 km a 5:08 di media, poi un 6x(1000 veloci a caso + 500 recupero) + un pò di jogging defaticante per arrivare ai 14 km complessivi. Le ripetute sono andate anche benino, troppo veloci le parti veloci e troppo lente quelle di recupero, ma vabbè... Sto anche abbastanza bene, come al solito mi presento alla mezza di casa con 2-3 settimane di allenamento in meno rispetto a quello che servirebbe per provare il colpaccio. A Natale 2020, guarda, se magno mezzo pandoro mi taglio le dita...

[mampr]

Buon x te JJ! Per me stasera 8x1000 rec. 200 mt con veloci troppo lenti e lenti troppo lenti

[marpit]

Stasera 50’ un po’ svogliati ma tranquilli.

[elisa udine]

ciao a tutti! grazie mille gandrea della segnalazione!
bravo JJ e tutti i ripetutandi. io sopravvissuta ad un 10x400 con la squadra
Forza a tutti gli acciaccati e influenzati
notte a tutti

[ludovico_van]

Buongiorno a todos. Per me oggi ci sarebbe da correre ma mi sono svegliato come un catrame, un mal di gola veramente fastidioso. Vediamo come evolve.

[ludovico_van]

Ho anche qualche linea di febbre.

[ludovico_van]

Boh adesso m sono bevuto del succo d'arancia, anche se questi succhi industriali non so quanto sia la percentuale di succo d'arancia che contengono.

[jonathan]

buongiorno
ieri sera volevo fare 12Km di medio ma i tratti con vento contro mi hanno tagliato le gambe
alla fine sono scoppiato dopo 9Km e ho concluso con 3 Km di corsa lenta

[gandrea]

io penso che esco solo oggi sta settimana . poi sabato prendo le ciabatte e forse domenica un giretto .

dovrebbe fare un po di giorni con ste temperature forse dopo verso il 18-19 si torna con un po di fresco