Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
No, faccio quella di Salsomaggiore, e in bocca al lupo per Carrara
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
io ho battezzato la prima uscita con le ravenna 10 e ho fatto i 10 km sotto l'ora .
stavolta con la prova del garmin . lo avevo fatto già in passato ma col cell e le app non era preciso e preso il garmin non ci ero mai riuscito .
10.01 km 59:19 5:55 min/km
ho incontrato un amico e ho dovuto fermarmi 1 minutino e avevo stoppato . vabbè cmq ci sono . adesso le uscite in settimana le devo variare se no faccio sempre 10 km allo stesso modo .
stavolta con la prova del garmin . lo avevo fatto già in passato ma col cell e le app non era preciso e preso il garmin non ci ero mai riuscito .
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Bellissima escursione con Arla in Grappa. Per iniziare, da solagna, una bella salita da camoscio di poco meno di 5 km con circa 900m di dislivello, poi la solita stradina che ci piace tanto e poi una discesa per Pove ed infine di nuovo Solagna.
17 km con 1170m totali di dislivello. Allenante!
Abbiamo incontrato vari animaletti, io anche una zecca
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Stamattina bellissima mezza maratona in solitaria...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Ieri mattina 15 km di progressivo (10 km lenti a 5'07" di media, poi 2 km a 4'40" ed infine 3 km a 4'10").
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
12,5 k con i primi 9k lenti e gli ultimi 3.5 in corsa media
Everything you know is wrong
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
@gandrea, complimentoni!
@ingpeo, dopo la vespa, la zecca! Va be'. L'hai staccata per bene? Prima si tramortisce con la sgnappa, poi si gira in senso orario. O era anti-orario? mmmmh
oggi per me 21km , media 4'52 environ.
@ingpeo, dopo la vespa, la zecca! Va be'. L'hai staccata per bene? Prima si tramortisce con la sgnappa, poi si gira in senso orario. O era anti-orario? mmmmh
oggi per me 21km , media 4'52 environ.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Eh, pippotek... sono un amante di animali. O sono gli animali amanti di me?
Comunque non è la prima che prendo e neanche l'ultima. Ne ho scoperta un'altra piccola piccola giusto due ore fa mentre mi cambiavo per uscire a fare una corsetta.
Tolta anche questa, non è rimasto niente sulla pelle
E poi 7km e mezzo di defaticamento.
P.S. visto la zona particolarmente prolifica di zecche potrei riadattare uno slogan: "Monte Grappa land of zecca"
Comunque non è la prima che prendo e neanche l'ultima. Ne ho scoperta un'altra piccola piccola giusto due ore fa mentre mi cambiavo per uscire a fare una corsetta.
Tolta anche questa, non è rimasto niente sulla pelle
E poi 7km e mezzo di defaticamento.
P.S. visto la zona particolarmente prolifica di zecche potrei riadattare uno slogan: "Monte Grappa land of zecca"
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Oggi 8 km CL + 7 km CM - Tot 15 km-media @5'52"
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
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Miro