Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Ora dovrò preparare Lisbona per il 22 marzo (prima super half) e avrò bisogno del vostro aiuto grazie a tutti
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@valby ottimo PB, tolti 4 minuti dal tempo in firma, non sono pochi in quattro mesi, complimenti!
Per me oggi 24km chiusi a 5’02”, tutto bene solo leggera stanchezza ma direi più mentale che altro
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Venerdì lento con cuore abbastanza nei range, per la prima volta..
Ieri prova del percorso della gara obiettivo di Giugno, 21km e 1000D+...
Il confronto con la salita più dura è davvero imbarazzante..
15/12/2019:
30'35" 163 bpm medi
16/02/2020:
31'09" 178 bpm medi
Con l'allenatore, visto il poco tempo a disposizione per allenarmi, abbiamo deciso di lasciar perdere la mezza e preparare una 10KM ad Aprile..Vediamo cosa riesco e se riesco ad abbassare in un mese e mezzo!
Ieri prova del percorso della gara obiettivo di Giugno, 21km e 1000D+...
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Con l'allenatore, visto il poco tempo a disposizione per allenarmi, abbiamo deciso di lasciar perdere la mezza e preparare una 10KM ad Aprile..Vediamo cosa riesco e se riesco ad abbassare in un mese e mezzo!
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Buondì!!
Valby complimenti per il pb!! Bravo!
Per me weekend al contrario.. sabato volevo fare lungo collinare tranquillo, ieri qualcosa di veloce...
Sabato le gambe andavano proprio bene e è finita che ho fatto 23km a 5’11 di media con un po’ di dislivello! Ieri quindi 11km tranquilli e ora... sono un po’ stanchina
Valby complimenti per il pb!! Bravo!
Per me weekend al contrario.. sabato volevo fare lungo collinare tranquillo, ieri qualcosa di veloce...
Sabato le gambe andavano proprio bene e è finita che ho fatto 23km a 5’11 di media con un po’ di dislivello! Ieri quindi 11km tranquilli e ora... sono un po’ stanchina
Nadia
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21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Ciao cari!
Per me ieri missione fallita!
Muscoli in difficoltà poco dopo metà gara, ho provato più volte a riprendere il ritmo ma i quadricipiti si indurivano di brutto!
Nella stanza dopolavoro ho scritto un po' in dettaglio
Mi dispiace ma so che ho quel tempo, ieri evidentemente non ero a posto ma gli allenamenti degli ultimi tempi mi danno speranza su cui ripartire presto!
Vi ringrazio infinitamente per tutti i consigli e lo splendido tifo, sarà presto occasione di nuovi confronti perché quel tempo lì sarà mio, a tutti i costi!
Per me ieri missione fallita!
Muscoli in difficoltà poco dopo metà gara, ho provato più volte a riprendere il ritmo ma i quadricipiti si indurivano di brutto!
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Mi dispiace ma so che ho quel tempo, ieri evidentemente non ero a posto ma gli allenamenti degli ultimi tempi mi danno speranza su cui ripartire presto!
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21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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- Ultramaratoneta
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Fra, è chiaramente questione di riprovarci... La fatal verona ha colpito me a Novembre... Se questa è la regola, allora alla prossima occasione la prestazione arriverà!!!
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@fra la corsa, un po' come la vita, è bella anche per questo, per gli obiettivi raggiunti e per quelli che sfuggono, ma che ti danno la spinta per provarci ancora. Verona non è semplice, anche io l'anno scorso avevo fallito un PB. Sotto con la prossima, anche a breve direi!
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- Pink-Moderator
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Frà non importa, puoi avere avuto una giornata no, chi di noi non l'ha avuta....Forse l'ho già chiesto, le analisi le avevi fatte recentemente?
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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- Ultramaratoneta
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
sono cose che capitano, ti rifarai alla prossima!! verona di suo non è facile da quel che mi ricordo
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Secondo me hai pagato il percorso e soprattutto il virus che hai avuto ultimamente. Vedrai che il sub 110 arriverà alla prossima!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
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