Andare a correre.... dopo lavoro 4
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
@gandrea ops scusa mi sono perso il tuo moribondo bravissimo! gran bel traguardo Ho una certa età e ogni tanto qualche post lo perdo buona settimana a tutti
- ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Perso anche io il traguardo tagliato da gandrea. Ottimo! Avanti così!
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
thx . ma i complimenti li meritano gli altri razzi che scrivono
il mio moribondo lo reputo un moribondo da incosciente . l'ho fatto un po troppo a bomba . era piu' una voglia di stenderlo a tutti i costi perchè ci son sempre stato li vicino . ora vediamo di rifarlo con piu' tranquillità .
il mio moribondo lo reputo un moribondo da incosciente . l'ho fatto un po troppo a bomba . era piu' una voglia di stenderlo a tutti i costi perchè ci son sempre stato li vicino . ora vediamo di rifarlo con piu' tranquillità .
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
grazie Petronio Credo tu abbia centrato il problema, ieri sera avevo di nuovo un po' di febbre e molta tosse stanotte,
sicuro non ne sono uscita del tutto da questo malanno ed è l'unica differenza che è subentrata da una settimana a questa parte
@Beppo: come detto la giornata era perfetta, abbastanza fredda in partenza ma poi ottima temperatura, io non ho problemi col freddo, anzi,
è il caldo che di solito mi annienta!
@gandrea: eh ma quando è da un po' che corri e sei allenato non ti aspetti una cosa del genere perché un po' capisci come reagisce il tuo corpo alla corsa
@Ale:
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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- ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Comunque domenica prova ad allungare la distanza, vediamo se c'è la tapasciata vicino a casa.
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- ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
allora domenica tutti a Calusco d'adda!!!! Ovviamente passo. Mi sa che vado a correre su qualche ciclabile.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
prego, non c'è di che Fra...grazie tesoro, del tofu e dei massaggi
secondo me comunque "robe tipo influenzali" ti spezzano il ritmo
Complimenti a tutti per le vostre gare/ allenamenti, io ieri ho bigiato non ne avevo voglia.
Mi sono rifatto oggi con 8 km CL + 7 km CM - Tot 15 km-media @5'52"
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
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Miro
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Pensando a come variare le mie uscite mi sa che comincio a studiare qualche piccolo percorso con sali e scendi su collinette in mezzo alle vigne da fare nel weekend . tanto per rompere la monotonia di correre negli stessi posti .
tipo questo http://www.runmap.net/en/route/2351602- ... 75/terrain
che poi in pratica + o - è questo https://connect.garmin.com/modern/course/4397578
dite che muoio ?
settimana invece solito giro vedroo' come variarlo .
tipo questo http://www.runmap.net/en/route/2351602- ... 75/terrain
che poi in pratica + o - è questo https://connect.garmin.com/modern/course/4397578
dite che muoio ?
settimana invece solito giro vedroo' come variarlo .
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Gandrea, sei mai andato al Cormor? È divertente e puoi prendere la via Ippica per non cricetare troppo...
Se invece vuoi fare collina, bellissimi i percorsi intorno a Buttrio che hai individuato, ce ne sono tantissimi, e in alternativa poco lontano tra Manzano e Corno di Rosazzo ci sono posti spettacolari!
HappyFra, bravissima, sarà per la prossima!
Se invece vuoi fare collina, bellissimi i percorsi intorno a Buttrio che hai individuato, ce ne sono tantissimi, e in alternativa poco lontano tra Manzano e Corno di Rosazzo ci sono posti spettacolari!
HappyFra, bravissima, sarà per la prossima!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
buongiorno a tutti!
io intanto ho iniziato lo scarico selvaggio! questa settimana farò solo 1 o al massimo 2 uscite al ritmo di una mucca al pascolo
@gandrea direi che la tua è un'ottima idea; se vuoi migliorare ci sono solo 2 regole; 1) costanza 2) variare le uscite
dovresti riuscire a consolidare 4 uscite settimanali di cui una in cui cercare di andare più veloce, una con un po' di salita e magari anche una un po' più lunga da fare al weekend.
io intanto ho iniziato lo scarico selvaggio! questa settimana farò solo 1 o al massimo 2 uscite al ritmo di una mucca al pascolo
@gandrea direi che la tua è un'ottima idea; se vuoi migliorare ci sono solo 2 regole; 1) costanza 2) variare le uscite
dovresti riuscire a consolidare 4 uscite settimanali di cui una in cui cercare di andare più veloce, una con un po' di salita e magari anche una un po' più lunga da fare al weekend.
Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
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