Andare a correre.... dopo lavoro 4
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
o ma qui corriamo solo io e Petronio . che vi devo pigliare a frustate io un po ?
stasera so uscito tranuillo , non volevo fa nulla di particolare, volevo proprio andare piano . cercavo giusto di aumentare piano piano dopo 3 km ma non era serata
7.01 km 50:35 7:13 min/km
alla fine un po è venuto quello che cercavo di fare 7:50 - 8:13 - 7:14 - 7:18 - 7:15 - 6:54 - 5:48
ma quel 5:48 è determinato solo dalla sparata che ho fatto alla fine ( 4:38 )
https://connect.garmin.com/modern/activity/4564874894
ma oggi son deluso per due robe . troppo stanco e siccome sto osservando con attenzione le scarpe per vedere il minimo consumo ed evitare di distruggerle ho notato che la sinistra sul bordino in punta già la grattuggio un po . e come le scarpe meno morbide sento a orecchio anche na cosa . col passo a dx sono una libellula che non fa nessun rumore . col passo a sx sembro un rinoceronte . magari era la serata storta boh ..
stasera so uscito tranuillo , non volevo fa nulla di particolare, volevo proprio andare piano . cercavo giusto di aumentare piano piano dopo 3 km ma non era serata
7.01 km 50:35 7:13 min/km
alla fine un po è venuto quello che cercavo di fare 7:50 - 8:13 - 7:14 - 7:18 - 7:15 - 6:54 - 5:48
ma quel 5:48 è determinato solo dalla sparata che ho fatto alla fine ( 4:38 )
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ma oggi son deluso per due robe . troppo stanco e siccome sto osservando con attenzione le scarpe per vedere il minimo consumo ed evitare di distruggerle ho notato che la sinistra sul bordino in punta già la grattuggio un po . e come le scarpe meno morbide sento a orecchio anche na cosa . col passo a dx sono una libellula che non fa nessun rumore . col passo a sx sembro un rinoceronte . magari era la serata storta boh ..
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
No No ho corso anche io. E c'era iin giro parecchia gente che correva.
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Grande Vale !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
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Miro
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
@vvale e @mampr buone ripetute!
@fra recupera tranquilla sul divano
Iniziato ufficialmente lo scarico con 8 km tranquilli ieri sera, domani uscitina a rma e poi via a godersi Siviglia prima della fatica di domenica
@fra recupera tranquilla sul divano
Iniziato ufficialmente lo scarico con 8 km tranquilli ieri sera, domani uscitina a rma e poi via a godersi Siviglia prima della fatica di domenica
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
ho corso anch'io
6x2000 @4'48"/km rec. 400 mt @ 7'24"/km
Tot. 14km @5'11"/km
FC molto bassa direi, sensazioni buone (non da passeggio eh) vedremo..
6x2000 @4'48"/km rec. 400 mt @ 7'24"/km
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FC molto bassa direi, sensazioni buone (non da passeggio eh) vedremo..
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Un saluto veloce a tutti e... Tanti auguri @f-lu
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
buongiorno
per me ieri sera ultima sgasata per far girare le gambe , raccogliere un po' di sensazioni e provare le scarpe nuove da fare esordire domenica (e anche a sto giro ci lascerò tutte le unghie).
le gambe ieri giravano molto bene; ogni Km mi stupivo guardando il Garmin in quanto tenevo facile un passo a cui normalmente sono impiccato
L'idea era di fare un po' di Km a ritmo maratona, ma ero costantemente 30"/40" più veloce, per cui dopo 8 Km mi sono fermato per non strafare sull'onda dell'entusiasmo con il rischio che poi questi Km mi restino nelle gambe.
@mampr ebbravo!! 6x2000 è taaaanta roba , la frequenza che non sale è segno di stanchezza ma anche di forma in miglioramento. Direi che la strada è buona e che ti toccherà rivedere al ribasso il ritmo per Rovigo
ah, e comunque mi sta già salendo l'ansia
AUGURI @f-lu
per me ieri sera ultima sgasata per far girare le gambe , raccogliere un po' di sensazioni e provare le scarpe nuove da fare esordire domenica (e anche a sto giro ci lascerò tutte le unghie).
le gambe ieri giravano molto bene; ogni Km mi stupivo guardando il Garmin in quanto tenevo facile un passo a cui normalmente sono impiccato
L'idea era di fare un po' di Km a ritmo maratona, ma ero costantemente 30"/40" più veloce, per cui dopo 8 Km mi sono fermato per non strafare sull'onda dell'entusiasmo con il rischio che poi questi Km mi restino nelle gambe.
@mampr ebbravo!! 6x2000 è taaaanta roba , la frequenza che non sale è segno di stanchezza ma anche di forma in miglioramento. Direi che la strada è buona e che ti toccherà rivedere al ribasso il ritmo per Rovigo
ah, e comunque mi sta già salendo l'ansia
AUGURI @f-lu
Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Auguri @F-lu.
@Jonathan vai tranquillo.
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“Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Auguri @F-lu
“ Se ti perdi almeno 3 volte nel negozio svedese di mobili, ti convalidano il cammino di Santiago
A scanso d’equivoci, amo il cammino
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4
auguri!
Oggi niente corsa per me perché mi dedicherò al work out. Cmq la voglia di fare una garetta con la runcard mi stuzzica. Qualcosa tipo Cortina Dobbiaco. niente importanza al tempo, ma rivivere le sensazioni di una gara.
Oggi niente corsa per me perché mi dedicherò al work out. Cmq la voglia di fare una garetta con la runcard mi stuzzica. Qualcosa tipo Cortina Dobbiaco. niente importanza al tempo, ma rivivere le sensazioni di una gara.
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