Andare a correre.... dopo lavoro 4

[AleRedCR]

Grazie @stella!

[gandrea]

Auguri !

@Beppogo grazie dei consigli provero' e vediamo come va , sicuro lo faccio per rompere la monotonia

stasera di nuovo uscita nelle tenebre tra marciapiedi e incroci. non ho ancora deciso cosa faccio . penso che esco e corro alla caz de can .

[Petronio]

Auguri AleRedCR!!!!

[Miro 69]

Buongiorno a tutti !
Auguri @Ale !
Oggi per me riposo

[HappyFra]

Buongiorno a tutti ma prima di tutti….:

BUON COMPLEANNO ALEREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEDDDDDDDD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

per seconda cosa voglio fare un ENORME in bocca al lupo ai nostri maratoneti:

Jonathan e Marpit fatevi valere in quel di Siviglia!!!

e last but not least:
Forza Miro!!!! Portaci un bel crono ma soprattutto una bella soddisfazione dalla Verdi Marathon!!
Forza Petronio!! secondo me a Carrara ci scappa il podio di cat!

Saluti e baci a tutti e tutte coloro che non gareggiano!
Io proseguo con naso chiuso e tosse ma se ieri da uno a dieci stavo male 8, oggi il livello è 7,
speriamo di recuperare che con questo sole ho già voglia di uscire a fare una sgambata

[ludovico_van]

Uellà… auguri a chi fa gli anni oggi e buona guarigione a chi non sta bene.

[Beppogo]

a Ludo grazie

[AleRedCR]

Grazie a tutti!

[ludovico_van]

Oggi record… saranno 3 anni che non facevo 11 km. E adesso mi ascolto i Journey, ciao a tuch!

[gandrea]

allora complimenti per i ritrovati 11km @ludovico_van

io uscito stasera . ultimamente mi sento stanco . uscito andato piano e ho cercato di correre bene . credo di averlo fatto per un po poi è tornata un po la grattuggia ogni tanto col sx . la scarpa regge ma si vede che la sto grattando . oggi ho provato anche ad allacciare l'ultimo foro che non ho mai usato . forse un po mi aiuta .

cmq usciti 7.03 km 51:05 7:16 min/km senza guardare niente . giusto ogni tanto il tempo lap e una sbirciata alla fc
https://connect.garmin.com/modern/activity/4572167222