Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

[nicola_1990]

Alla fine collinare fatto: 13 km a 4'50" (andando più lento in discesa e più forte in salita rispetto a lunedì, a parità di percorso).

[bonovoxpride]

@nicola_1990 per curiosità quanto d+ hai fatto?

Per me stamane 12k di medio, un allenamento che non mi è mai piaciuto anche se molto allenante

[nicola_1990]

Circa 165/170 m (di cui però 120/125 concentrati in un'unica salita di 3 km).

[Miro 69]

10 km a sensazione media @5'46"

[ingpeo]

Altro giretto trail in pausa pranzo. 9km esatti e 320m d+
Un sole che splendeva a più non posso e qualche refolo di vento caldo dai monti. Umidità sotto i tacchi... una figata! Visibilità infinita sulla pianura, vedevo i palazzi alti di Padova!

[fujiko]

Nel pomeriggio, uscita breve con 1.5K risc + 10x100 in allungo rec walk + 1.5K def

[Hat]

17km lenti con dentro blocco di 10x (1’ Sprint - 1’ Recupero).....velocità zero, a forza di fare lunghi ho perso tutta la brillantezza

[Bbagghins]

Ieri sera 12 km lentissimi, 5'50"/km.

[LittleJames88]

Mi raccomando, fate almeno un km nel giorno bonus. Correre il 29 febbraio è occasione rara.

Colgo anche l'occasione per chiedere aiuto almeno parziale se non totale nell'apertura del prossimo mese.

[victor76]

Francesco, vedi se nel messaggio di apertura del prossimo mese puoi inserire qualcosa (di positivo) sul coronavirus. Ormai va così di moda parlarne