scale...
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: scale...
Tanega Guru!
Io in 40 minuti:150 piani su e giù e circa 3450 gradini su e giù....dislivello boh...penso circa 450 metri positivi.
Ciao a tutti e buon allenamento....qualunque esso sia(senza andare off topic spero )
Io in 40 minuti:150 piani su e giù e circa 3450 gradini su e giù....dislivello boh...penso circa 450 metri positivi.
Ciao a tutti e buon allenamento....qualunque esso sia(senza andare off topic spero )
Re: scale...
Già 40 minuti mi sembrano tanti su e giù dalle scale...potrei provare ad allungare a 45 minuti ma pensare di fare un 'ora o più mi viene difficile
Re: scale...
Poi devo dire che io cosa disposizione solo un piano composto da 2 rapper e una rampetta inziale di 4 gradini ...
Re: scale...
A volte mi sembra di essere un criceto a fare su e giù....
-
- Novellino
- Messaggi: 6
- Iscritto il: 14 ott 2017, 18:55
Re: scale...
io faccio 150 scale che vanno giù in picchiata sulla spiaggia !!su e giù 20 volte (3000 scale salire 3000 a scendere ) le ho da parte a casa e ora con la pandemia faccio solo quelle tutti i giorni (2 palle) il lavoro cardiaco è intenso . glutei e polpacci sono maggiormente sollecitati !! ho comunque messo su un paio di kili (di grasso) perché la corsa “normale” mi asciugava di più !!
Re: scale...
Quanto fai di minuti?
Bella storia!!! Scusa dove abiti?
INVIDIAAAA!!!
-
- Novellino
- Messaggi: 6
- Iscritto il: 14 ott 2017, 18:55
Re: scale...
come te sui 40 minuti più o meno .
isole canarie . poi faccio foto scale e posto
isole canarie . poi faccio foto scale e posto
Re: scale...
Dai che storia! Grazie
-
- Novellino
- Messaggi: 6
- Iscritto il: 14 ott 2017, 18:55
Re: scale...
partendo dall’alto a scendere , non so se riesci a intuirne la pendenza !! la scala si articola in 3 “tronchi” per un totale complessivo di 150 scalini.