[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[Hystrix]

Appoggio al 100% ciò che scrive treep, solo che io spargerei le ceneri in montagna...
Pallina sotto la pianta, in ginocchio sulla punta delle dita, almeno due volte al giorno

[treep]

Secondo me la fasciate è un po’ come l’herpes, quando ti viene una prima volta è più facile che prima o poi si ripresenti.A me venne la prima volta nel 1992 a causa di un paio di scarpe da passeggio pessime. Da allora, periodicamente si ripresenta, ...

La prima volta come ti si è presentata? Come racconta la letteratura tipica? Dolore forte nella parte anteriore del calcagno? Hai avuto una fase acuta? Di quali analisi/terapie ti sei avvalso? Dopo quanto tempo hai ricominciato a correre?

[Hystrix]

In realtà la prima volta mi si è presentata quando ero ragazzo, non correvo affatto, avevo comprato un paio di scarpe da passeggio da 4 soldi che ho subito buttato. Da allora, se uso lo stesso paio di scarpe per troppi giorni consecutivi mi si ripresenta, a prescindere dalla corsa. Secondo me ormai ho la tendenza a sentirne il dolore. Comunque sì mi si presenta nella parte anteriore del calcagno, come dolore pulsa, va e viene. Non ho mai fatto alcuna analisi, sono convinto che la mia situazione non sia estrema, normalmente mi passa con la pallina bitorzoluta e inginocchiandomi sulla punta delle dita dei piedi. Se poi supero i 650-700km con le scarpe, io uso sempre Saucony, ecco che il dolore ritorna

[treep]

Capito. Domandavo perchè a me l'unico sintomo che manca di tutta la letteratura sull'argomento è il dolore urente (alcuni lo definiscono fortissimo, pulsante... estremamente invalidante).

Mi sto impegnando in maniera molto seria con tutte le manovre di stretching che conosco... ho ottenuto dopo diversi giorni il risultato di aver recuperato abbastanza il mio piede destro (da 0 a 100 direi 90)... il sinistro arranca ancora un po' (anche se va meglio).

Sta di fatto che lo stretching (che è l'unica cosa, riposo a parte, che ho fatto) si è dimostrato utile (sinceramente non gli davo una lira... ma devo dire che un abbassamento decisivo dei disturbi c'è stato (più merito del riposo? Boh).

Ecografia ormai fissata per giorno 30 (non so cosa dirà).

L'ortopedico che mi ha costruito i plantari qualche mese fa mi vedrà invece giorno 6/10 ... aspetto il suo parere per cominciare a pensare di tornare in pista.

[runmario]

@runmario... il mio consiglio è di fermarti immediatamente. Osserva qualche giorno di riposo assoluto... inserisci nella tua routine giornaliera esercizi mirati di stretching della fascia plantare e del polpaccio (che male non fanno comunque). Bruciare immediatamente le scarpe da 1500km. Raccogli la cenere in un cofanetto o qualunque altro contenitore dotato di lucchetto o chiusura a chiave. Recati in alto mare e buttalo. E non farlo mai più.

Ti ringrazio dei consigli, e anche delle grasse risate che mi hai fatto fare; già mi vedo a bordo di un gommone con le ceneri delle mie scarpe da 1500 km chiuse a chiave in un cofanetto; giuro, non lo farò più

[treep]

Già è dura averla e fare la vita dell'invalido.

Già è dura non sapere se questo stop durerà ancora per settimane, mesi, o peggio... (non lo voglio neanche scrivere)...

Ma se non posso fare neanche mezzo giro su Facebook o sui quotidiani online... che vengo investito da link a Runningwarehouse, Misterruning, Cisalfa, Brooks, saucony, Nike, RunningWorld, Asics, Hoka, ....

(C'è da impazzire )

[robertovedovi67]

In bocca al lupo @treep
Nel frattempo cerca p.es. come cucinare vegano e in poco tempo tutti gli annunci saranno pertinenti al tuo nuovo hobby
Nel frattempo ho preso le Triumph 17 farò resoconto nell'apposito 3ad

[treep]

Grazie Roberto....

Facci sapere per la T17... anche se io non credo ci correrò più. La fascite me la sono beccata in pieno con quelle... non c'entra niente magari... ma psicologicamente pesa.

Mi ero fatto un paio di Adrenaline GTS 20 4E... extra wide... una sciccheria (non tanto la scarpa in sé, quanto il fatto che sia 4E... eccezionalmente comode... uno spazio in avampiede straordinario!!)

Mi sa che dovrò renderle senza neanche farci 1 metro.

[°Guru°]

Con la pistola a percussione noto che piano piano sto migliorando. Mi sembra di avere migliori risultati utilizzando con le velocità basse.

[Hystrix]

Anch’io ho trovato giovamento, usandola a velocità basse, senza premere troppo, e per poco tempo ogni sessione