LipoMarathon2

[Pertoni]

@Massi finalmente ti rileggo! Su Strava mi mancano le tue corse inglesi
Daje ragazzi! Perdere peso è sempre un’ottima possibilità per perdere grasso e tenersi più muscolo di quando si era allo stesso peso
Vi seguo con interesse

[shaitan]

84.5 -2.5 in 4 settimane

Ottima condizione, ma duro però inizia ora visto che di solito sotto gli 84 ho avuto sempre sensazioni negative

[Pertoni]

@Shaitan per curiosità, sai a spanne quante calorie per te è un cut con i volumi attuali che fai? Sei un mito

[shaitan]

Non ne ho idea precisa. Lo scoprirò quando mi fermo e cerco di stabilizzare. A spanne io stimo un consumo senza corsa di 3000 al giorno. Che non è nemmeno tanto considerato che faccio 14.000 passi al giorno extra corsa.

Da lì levo 500 più o meno e aggiungo la corsa considerandola particolarmente ottimizzata essendo particolarmente lenta a parte i lavori. Per cui una cl o jog con mia moglie da 10/12 la considero di 500/600 kcal

[shaitan]

83.5 -3.5 a 7 settimane dalla partenza. Siamo nella zona rossa sotto gli 84kg che di solito mi dà sensazioni negative. Per ora tutto ok

[Petronio]

Ho ripreso. Base di partenza: 65,7 kg. Anche se mi sono mosso poco da gennaio, è sempre qualcosa ragazzi... ora marcia forzata a sotto i 64 per correre bene.

[shaitan]

va beh poca roba dovresti farcela agevolmente

io mi sono plafonato a 84, arrivare tirato a 82 per le gare di ottobre è un po' difficile perché andrebbe fatto ora durante le vacanze di agosto perché dimagrire in specifica non è mai una grande idea...

Per gareggiare a 80kg se ne riparla l'anno prossimo

[Dr.Kriger]

Non è detto che sia così facile. Anche io devo ripartire per l'ennesima volta. Troppa incostanza per stress vario ed eccessi di troppo. Sono sui 65 kg e per correre bene dovrei stare a 62-63 kg. Eppure dopo settimana sto ancora qui inchiodato (sempre per incostanza ed eccessi di troppo).

[shaitan]

E' facile se uno ci si impegna

[Dr.Kriger]

Eh, purtroppo non sempre c'è la voglia di impegnarsi XD Dilaga la voglia di rientrare in peso, ma poi l'impegno si nasconde come l'inizio del Big Bang nell'universo XD Poi però le prestazioni sono nuovamente tornate scarse