LipoMarathon2
Moderatori: filattiera, runningmamy, grantuking, Hystrix, HappyFra
Re: LipoMarathon2
mi pare che lo abbia qualcuno qui in firma:
se vuoi realmente fare qualcosa troverai il modo. Se non lo vuoi veramente troverai una scusa
direi che si applica benissimo a questo (me incluso "ah preferisco avere più muscoli e yada yada yada")
se vuoi realmente fare qualcosa troverai il modo. Se non lo vuoi veramente troverai una scusa
direi che si applica benissimo a questo (me incluso "ah preferisco avere più muscoli e yada yada yada")
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: LipoMarathon2
Esattamente. Vediamo, devo eliminare lo stress, riorganizzare le attività quotidiane e fare magari più lento senza assillo di ritmo. Poi la voglia di impegnarsi e stare in riga dovrebbe tornare.
Re: LipoMarathon2
Tutto facile, sulla carta...
Ho perso 3 kg in questi ultimi tre mesi, sono a 66 kg per 177 di altezza. Mi sembra di essermi "asciugato" come non mi capitava da quando ho fatto il mio PR in maratona.
Peccato che ora le mie prestazioni fanno pena!
Ho perso 3 kg in questi ultimi tre mesi, sono a 66 kg per 177 di altezza. Mi sembra di essermi "asciugato" come non mi capitava da quando ho fatto il mio PR in maratona.
Peccato che ora le mie prestazioni fanno pena!
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: LipoMarathon2
Anche a me è successo molto simile quando stavo sui 61 kg. Oggi sembra un sogno arrivare a quel peso, ma è anche vero che scendere più di tot è controproducente (soggettivo, ma è così).
Re: LipoMarathon2
Quello è abbastanza standard. Per questo andrebbe fatto, se serve, lontano da test gare
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6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: LipoMarathon2
Ma infatti mi prefiggo un 64 almeno a settembre e un' altra piccola discesina, insomma per stare sui 63- 62,5 a dicembre. Riprendo con le gare a novembre (i cross), mi dovrebbe dare l' ultima spinta.shaitan ha scritto: ↑20 lug 2021, 12:00 va beh poca roba dovresti farcela agevolmente
io mi sono plafonato a 84, arrivare tirato a 82 per le gare di ottobre è un po' difficile perché andrebbe fatto ora durante le vacanze di agosto perché dimagrire in specifica non è mai una grande idea...
Per gareggiare a 80kg se ne riparla l'anno prossimo
SEcondo me almeno a 81 per il 31 dicembre ce la fai.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
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Re: LipoMarathon2
Più probabile per il 23 dicembre... Dopo si vola soprattutto se festeggio con mia madre campana
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42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: LipoMarathon2
Per tornare in topic stamattina 83.7 c'è luce in fondo al tunnel ahahahahahah
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- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 875
- Iscritto il: 16 dic 2014, 13:01
- Località: là, nella valle del grande fiume dove la nebbia, spesso, la fa da padrona (PC)
Re: LipoMarathon2
71.8
vabbè, non uso la corsa, ma cambia poco
vabbè, non uso la corsa, ma cambia poco
Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. cit.A.E.
Re: LipoMarathon2
65,4, - 300 grammi come obiettivo minimo della settimana.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)