allenamento tutto fare
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Re: allenamento tutto fare
ok proverò, pensavo di essere davvero fuori forma ma se mi dici che è normale ....
che piano di allenamento usi tu?
che piano di allenamento usi tu?
- GabydiCorsa
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Re: allenamento tutto fare
La domanda era per me?runny ha scritto:ok proverò, pensavo di essere davvero fuori forma ma se mi dici che è normale ....
che piano di allenamento usi tu?
Comunque ti rispondo:negli ultimi mesi ho preparato una mezza-maratona facendo:
LUN- Fondo lento
MER- Ripetute x potenza aerobica
VEN-Collinare
DOM-Lungo oppure progressivo oppure medio
Io corro da 3 anni effettivi e 12 km a 4'30'' non riesco ancora a farli , ma e' anche questione di "motore" quindi risulta difficile darti un programma preciso che ti garantisca il risultato.
Purtroppo la "Tabella Magica" non esiste
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
Re: allenamento tutto fare
che tipi di ripetute fai?
quanto fai di lungo lento?
una domanda, per fare i 1.500 m al massimo della propie capacità, a quanto si dovrebbe correre come FC max e minima?
grazie
quanto fai di lungo lento?
una domanda, per fare i 1.500 m al massimo della propie capacità, a quanto si dovrebbe correre come FC max e minima?
grazie
Re: allenamento tutto fare
quindi non esiste un piano di allenamento?
nessuno che sa rispondermi?
nessuno che sa rispondermi?
Re: allenamento tutto fare
Se vuoi ti do l'indirizzo,anzi un pò di indirizzi di gente che lo fa di mestiere.....non si fa così
per poter arrivare.....è necessario partire....
Re: allenamento tutto fare
ma io non pensavo di offendere nessuno sinceramente.
cmq ragazzi mi capita spesso uan cosa mlto fastidiosa, dopo molto che corro mi si addormentano i piedi.
potrebbe essere un difetto vertebrale?
cmq ragazzi mi capita spesso uan cosa mlto fastidiosa, dopo molto che corro mi si addormentano i piedi.
potrebbe essere un difetto vertebrale?
Re: allenamento tutto fare
Potrebbe essere che .....vai troppo piano
Scusami,ma me l'hai messa su un piatto d.....'oro
Scusami,ma me l'hai messa su un piatto d.....'oro
per poter arrivare.....è necessario partire....
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Probabilmente le scarpe allacciate troppo strette.
Oppure i muscoli del piede che devono abituarsi. (ma non sono sicuro )
- ingpeo Donatore
- Amministratore
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- Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
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Re: allenamento tutto fare
Probabilmente le scarpe allacciate troppo strette.
Oppure i muscoli del piede che devono abituarsi. (ma non sono sicuro )
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Re: allenamento tutto fare
si credo che forse mi stri gano sul collo.
potrebbe anche essere che la scarpa mi tocca in punta?
potrebbe anche essere che la scarpa mi tocca in punta?