Posso farcela?
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Posso farcela?
Salve a tutti
Mi sono appena iscritto per avere un consiglio:
Ho amici runner amatoriali che corrono spesso, fanno gare domenicali e hanno anche fatto una o due maratona con esiti non sempre positivi (sempre sopra le 4 ore e se ne vantano anche)
e mi prendono spesso in giro per il fatto che io sono abbastanza sedentario e non corro mai, e quando un paio di volte sono andato a correre con loro boccheggiavo dopo qualche chilometro.
Ora per non farmi più prendere in giro ho iniziato ad aprile a correre due tre volte a settimana e adesso per dargli uno smacco mi è venuto in mente di correre la Maratona di Firenze a novembre di quest'anno.
Considerate che quando gliel'ho detto che avrei corso la maratona di Firenze e che l'avrei fatta in 4h30 hanno detto che in tal caso avrebbero smesso di correre! (che soddisfazione sarebbe!).
Io ho 45 anni sono abbastanza magro (peso 65Kg) non ho mai corso (qualche partita a calcetto ogni tanto), ma dopo questo primo mese di allenamenti sono riuscito a fare 10 Km in un ora.
Dite che ce la posso fare?
Io mi sono autoconvinto di si, ma non so che cosa sia una maratona e per questo vi chiedo un parere.
Mi sono appena iscritto per avere un consiglio:
Ho amici runner amatoriali che corrono spesso, fanno gare domenicali e hanno anche fatto una o due maratona con esiti non sempre positivi (sempre sopra le 4 ore e se ne vantano anche)
e mi prendono spesso in giro per il fatto che io sono abbastanza sedentario e non corro mai, e quando un paio di volte sono andato a correre con loro boccheggiavo dopo qualche chilometro.
Ora per non farmi più prendere in giro ho iniziato ad aprile a correre due tre volte a settimana e adesso per dargli uno smacco mi è venuto in mente di correre la Maratona di Firenze a novembre di quest'anno.
Considerate che quando gliel'ho detto che avrei corso la maratona di Firenze e che l'avrei fatta in 4h30 hanno detto che in tal caso avrebbero smesso di correre! (che soddisfazione sarebbe!).
Io ho 45 anni sono abbastanza magro (peso 65Kg) non ho mai corso (qualche partita a calcetto ogni tanto), ma dopo questo primo mese di allenamenti sono riuscito a fare 10 Km in un ora.
Dite che ce la posso fare?
Io mi sono autoconvinto di si, ma non so che cosa sia una maratona e per questo vi chiedo un parere.
- madeinjapan
- Guru
- Messaggi: 4658
- Iscritto il: 6 nov 2009, 11:50
- Località: "Zona" Gallarate (VA)
Re: Posso farcela?
Direi di si, solo non esagerare all'inizio bisogna aumentare i km con cautela per evitare infortuni.
In bocca al lupo per la tua scommessa
In bocca al lupo per la tua scommessa
Il dolore è il modo con cui il corpo si sbarazza della debolezza (Dean Karnazes)
Re: Posso farcela?
Benvenuto ,non voglio fare lo sconcia feste ma secondo me per una persona che si allena 2 volte la settimana e che corre 10km e da un mese il mio consiglio è di andarci piano,maratoneti non ci si improvvisa da un giorno all'altro,te ne accorgerai quando inizierai a fare i lunghi dopo i 25 km .
Comunque qualcuno ti dirà le solite cose '' volere è potere '',io ti dico inizia a macinare km e poi decidi bene cosa fare perchè la mara non è per tutti e specialmente non si fa per dare uno schiaffo morale a qualcuno.
Buone corse
Comunque qualcuno ti dirà le solite cose '' volere è potere '',io ti dico inizia a macinare km e poi decidi bene cosa fare perchè la mara non è per tutti e specialmente non si fa per dare uno schiaffo morale a qualcuno.
Buone corse
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 124
- Iscritto il: 25 ott 2010, 13:33
Re: Posso farcela?
Ciao e benvenuto!
Beh, mi spiace farmi carico di un'accoglienza che potrà sembrarti poco ospitale, ma la risposta è: no, non puoi farcela. E ascolta me: è un bene!
Una maratona non si prepara in così breve tempo partendo da zero.
Non starò nemmeno ad enumerarti tutte le mille ragioni.
Se mi posso permettere, invece, ti dò qualche consiglio.
Non ti lanciare in quest'impresa per orgoglio o scommessa o quant'altro, anche perché così facendo finirai inevitabilmente per sottoporti ad un carico di lavoro che non puoi materialmente sostenere in così poco tempo, e ti farai male.
Piuttosto, se vuoi proprio dimostrare qualcosa a te stesso e ai tuoi amici, continua ad allenarti con dedizione a prescindere dall'obiettivo:
1) Esegui dei controlli medici accurati
2) Munisciti dell'attrezzatura adatta (a partire dalle scarpe)
3) Comincia a seguire seriamente delle tabelle di allenamento, senza forzare le tappe, ma assimilando gradualmente i carichi di lavoro.
Vedrai che alla lunga ti toglierai comunque le tue soddisfazioni, e magari un giorno riuscirai anche a portare a termine una maratona nel tempo che desideri (anche meglio!).
Ma l'avrai fatto nel modo giusto, con lo spirito giusto e senza correre inutili rischi.
In bocca al lupo!
Beh, mi spiace farmi carico di un'accoglienza che potrà sembrarti poco ospitale, ma la risposta è: no, non puoi farcela. E ascolta me: è un bene!
Una maratona non si prepara in così breve tempo partendo da zero.
Non starò nemmeno ad enumerarti tutte le mille ragioni.
Se mi posso permettere, invece, ti dò qualche consiglio.
Non ti lanciare in quest'impresa per orgoglio o scommessa o quant'altro, anche perché così facendo finirai inevitabilmente per sottoporti ad un carico di lavoro che non puoi materialmente sostenere in così poco tempo, e ti farai male.
Piuttosto, se vuoi proprio dimostrare qualcosa a te stesso e ai tuoi amici, continua ad allenarti con dedizione a prescindere dall'obiettivo:
1) Esegui dei controlli medici accurati
2) Munisciti dell'attrezzatura adatta (a partire dalle scarpe)
3) Comincia a seguire seriamente delle tabelle di allenamento, senza forzare le tappe, ma assimilando gradualmente i carichi di lavoro.
Vedrai che alla lunga ti toglierai comunque le tue soddisfazioni, e magari un giorno riuscirai anche a portare a termine una maratona nel tempo che desideri (anche meglio!).
Ma l'avrai fatto nel modo giusto, con lo spirito giusto e senza correre inutili rischi.
In bocca al lupo!
Re: Posso farcela?
Hai sei mesi di tempo! Il tempo che mi ci è voluto a me per preparare la Maratona di Roma partendo da zero. Certo che si può fare!
Segui una tabella di 4 uscite a settimana (però guai a te se ne salti una!), fatti tutti i tuoi bei lunghi e all'arrivo piangerai calde lacrime per te, per quello che avrai fatto quel giorno e per tutte quelle gocce di sudore spese per prepararti a puntino... e dei tuoi amici non te ne fregherà più nulla!
Buone corse!
Segui una tabella di 4 uscite a settimana (però guai a te se ne salti una!), fatti tutti i tuoi bei lunghi e all'arrivo piangerai calde lacrime per te, per quello che avrai fatto quel giorno e per tutte quelle gocce di sudore spese per prepararti a puntino... e dei tuoi amici non te ne fregherà più nulla!
Buone corse!
I tuoi limiti sono sempre davanti a te... perciò non voltarti mai!
- GabydiCorsa
- Top Runner
- Messaggi: 10537
- Iscritto il: 20 giu 2008, 11:48
- Località: Salsomaggiore
Re: Posso farcela?
VAI e distruggi i tuoi amici!!!
Puoi farcela anche in meno di quattro ore per me!!!
( )
Puoi farcela anche in meno di quattro ore per me!!!
( )
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
Re: Posso farcela?
Stai attento a non sovraccaricarti ne il corpo, ne la mente con quell'obiettivo.
Fallo PER te stesso piuttosto che "contro" i tuoi amici.
Se loro sono veri runners, scommettere di smettere di correre mi sembra strano
Fallo PER te stesso piuttosto che "contro" i tuoi amici.
Se loro sono veri runners, scommettere di smettere di correre mi sembra strano
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
Re: Posso farcela?
Grazie a tutti per le vostre immediate risposte
Dai vostri consigli ho capito alcune cose:
- fare una visita medica (ci avevo già pensato essendo il certificato obbligatorio per l'iscrizione)
- iniziare gradualmente senza strafare
- cercare di arrivare a 4 allenamenti settimanali (sarà difficile)
- seguire una tabella di allenamenti (la cercherò in internet)
- farla non per rivalsa o scommessa, ma come soddisfazione personale
- decidere se farla o no più avanti (magari quando avrò terminato un lungo da 25 Km senza schiattare)
Dai vostri consigli ho capito alcune cose:
- fare una visita medica (ci avevo già pensato essendo il certificato obbligatorio per l'iscrizione)
- iniziare gradualmente senza strafare
- cercare di arrivare a 4 allenamenti settimanali (sarà difficile)
- seguire una tabella di allenamenti (la cercherò in internet)
- farla non per rivalsa o scommessa, ma come soddisfazione personale
- decidere se farla o no più avanti (magari quando avrò terminato un lungo da 25 Km senza schiattare)
lo dicono a me che sono veri runners ma ho sempre pensato che fossero dei cialtroni!Barbara ha scritto:Se loro sono veri runners, scommettere di smettere di correre mi sembra strano
Re: Posso farcela?
Altro piccolo consiglio, trovati un compagnio/a di allenamento e vedrai i progressi che farai.
Saluti
Saluti
-----------------------------------------------------
Quando finiscono le parole inizia la corsa
PB Maratona 3:29:52 (2015) Firenze
PB Mezza 1:36:32 (18/02/2018) Scandicci
Quando finiscono le parole inizia la corsa
PB Maratona 3:29:52 (2015) Firenze
PB Mezza 1:36:32 (18/02/2018) Scandicci
Re: Posso farcela?
A parte che, checchè ne dicano, volere è comunque potere, ti consiglierei di iniziare a fare lo spavaldo con i tuoi amici quando sarai arrivato a fare il tuo primo lunghissimo di una trentina di chilometri: solo allora potrai avere un'idea di che cosa significa correre una maratona.
Buone corse!
Buone corse!
"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."