Le mezze maratone sono pianeggianti, magari con falsipiani, oppure ci sono anche salite e salitoni?
Che media oraria si tiene?
Grazie!
Riguardo i 21 km
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Fabrizio15373
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Riguardo i 21 km
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PB IN GARA: 5 km in 20'35" nel 2013 (saliscendi pazzesco)
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Oscar78
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Re: Riguardo i 21 km
Fabrizio15373 ha scritto:Che media oraria si tiene?
....Devi stare assolutamente sotto i 4'20"/km perchè solitamente da dietro arrivano degli energumeni motorizzati muniti di forconi ingaggiati dall'organizzazione per velocizzare la gara. 
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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jean
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Re: Riguardo i 21 km
Oscar78 ha scritto:Fabrizio15373 ha scritto:Che media oraria si tiene?
per poter arrivare.....è necessario partire....
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Now and forever
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Re: Riguardo i 21 km
Oscar78 ha scritto:Fabrizio15373 ha scritto:Che media oraria si tiene?
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Re: Riguardo i 21 km
Esistono mezze di tutti i tipi, da quella tutta in discesa (esempio Brennero-Innsbruck) a quelle in montagna con molto dislivello.
La velocità oraria? Beh, dipende dal tuo livello, si va dai 21/22 km/h dei fenomeni ai 5 km/h di chi la fa al passo.
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pescedalenza
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Re: Riguardo i 21 km
@ now and forever: mhhhh... mi interessano queste mezze in discesa....dimmi un po' quali sono così provo e magari riesco a farla in 2 ore 
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Fabrizio15373
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Re: Riguardo i 21 km
Uffa, ma io li faccio in un ora e 45... 
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annarella65
Re: Riguardo i 21 km
Allenati per bene,scegli una mezza senza eccessivi strappi magari in un periodo non troppo caldo e allora vedrai che starai sotto l'ora e quarantacinque 
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Zio Baga
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Re: Riguardo i 21 km
Oscar78 ha scritto:Fabrizio15373 ha scritto:Che media oraria si tiene?
Ecco cos'era quella cosa che sentivo sempre nel culetto..... Adasso mi spiego
corri Forrestr, corriiiiiiii
Per arrivare al traguardo è necessario fare tutto il percorso: è quello che conta!
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Now and forever
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Re: Riguardo i 21 km
In realtà bisogna stare attenti perchè tutti quei km in discesa se non sei abituato sono spaccagambe...pescedalenza ha scritto:@ now and forever: mhhhh... mi interessano queste mezze in discesa....dimmi un po' quali sono così provo e magari riesco a farla in 2 ore
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