Iniziare a correre come integrazione al ciclismo

[Sirio80]

Pratico regolarmente mountainbike da circa 3 anni, ho un discreto allenamento, ma, per questioni di tempo, ho deciso di integrare con un po' di running (occorre meno tempo rispetto alle 3 ore solite di uscita in mtb). Non avendo mai praticato running, non do da dove e come cominciare. L'abbigliamento non è un problema, mi interessa di più un piano di allenamento per cominciare.
Ciao a tutti e scusatemi se ho chiesto una cosa a cui è già stata data una risposta, in caso datemi il link

[davide1977]

Ciao
Prova a dare un occhiata nella sezione "cross training" .Traverai sicuramente qualche argomento che ti puo interessare buone corse