Antonello ha scritto:
Ciao juanni, iscritto da più di 2 settimane a Villacidro ma non parteciperò per via di una brutta bronchite che mi tiene lontano da corse sale amenti da 20 giorni.
Divertiti pure per me.
Per il resto vi consiglio, per gli allenamenti in mezzo alla natura il percorso che parte dalla chiesetta di S. Lucia verso le miniere di S. Leone (strada per Santadi) ch affianca l'oasi WWF di Monte Arcosu. Ottimi tornanti sterrati in salita fino al 19mo Km. Per chi la conosce è il percorso della Gran fondo del Sulcis
Mi spiace per te , è stata una bella gara.....
riprenditi presto che in questo periodo ci sono tante gare
Sono troppo distante per allenarmi in quella zona,
della Gran fondo ne ho sentito parlare molto bene, nel 2013 ci faccio un pensiero
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
Antonello ha scritto:
Ciao juanni, iscritto da più di 2 settimane a Villacidro ma non parteciperò per via di una brutta bronchite che mi tiene lontano da corse sale amenti da 20 giorni.
Divertiti pure per me.
Per il resto vi consiglio, per gli allenamenti in mezzo alla natura il percorso che parte dalla chiesetta di S. Lucia verso le miniere di S. Leone (strada per Santadi) ch affianca l'oasi WWF di Monte Arcosu. Ottimi tornanti sterrati in salita fino al 19mo Km. Per chi la conosce è il percorso della Gran fondo del Sulcis
Mi spiace per te , è stata una bella gara.....
riprenditi presto che in questo periodo ci sono tante gare
Sono troppo distante per allenarmi in quella zona,
della Gran fondo ne ho sentito parlare molto bene, nel 2013 ci faccio un pensiero
Belato te che ci sei andato. Mi accontento del pettorale e del vinello che i compagni di squadra mi hanno portato!!!
Com'è andata la gara?
La Granfondo è una gara ostica perché è quasi tutta in salita (19km su 25). Dal 14mo al 19mo km pio le salite si fanno più impegnative. Ma vale la pena farla almeno una volta. Io personalmente l'ho fatta senza prepararla e con pochi km nelle gambe. Mi ha portato al traguardo la forza della disperazione per via della pioggia, grandine, neve e fulmini sotto il culo che mi hanno accompagnato dal 13mo al 25mo km.
Ma ne vale la pena! (la farò anche l'anno prossimo)
GPS: Garmin Forerunner 310XT PB 5K 21'42" 7K 31'03" 10K 44'29" 21,097K 1:39:07 42,190 work in progress..
runluca ha scritto:Conosco la zona di S.Lucia ,non ci ho mai corso ,solo grandi camminate.
Ho sentito dire che si tratta di una zona non molto raccomandabile per via dei cinghiali.
Parcheggidi fronte alla chiesetta e sali verso la montagna. Al bivio se passi a destra arrivi alla guardiola dell'ingresso dell'oasi WWF. Troverai salite impegnative gia dai primi Km ma il fondo della strada e sconnesso. Se invece al bivio vai a sinistra le salite fino al 13mo km sono più dolci e il fondo della strada e piatto e polveroso.
Cinghiali??? Sicuramente ci sono. Ci sono andato tante volte ma non ne ho mai incontrato. Credo siano più terrorizzati loro di incontrarci!!
GPS: Garmin Forerunner 310XT PB 5K 21'42" 7K 31'03" 10K 44'29" 21,097K 1:39:07 42,190 work in progress..
Inserisco il programma della Ns gara sociale del 24 giugno
Siete tutti benvenuti
gara serale di circa 7km nel centro storico,
la cena dopo gara è gratuita ed è per tutti ........
vi aspettiamo numerosi http://www.fidalsardegna.it/uploaded/fi ... o_2012.pdf
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
juanni ha scritto:Inserisco il programma della Ns gara sociale del 24 giugno
Siete tutti benvenuti
gara serale di circa 7km nel centro storico,
la cena dopo gara è gratuita ed è per tutti ........
vi aspettiamo numerosi http://www.fidalsardegna.it/uploaded/fi ... o_2012.pdf
Verrei a nuoto.
Purtroppo in quei giorni sarò probabilmente in Germania dove starò riprendendo a correre nelle incredibili ciclabili in mezzo ai boschi tedeschi.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
juanni ha scritto:Inserisco il programma della Ns gara sociale del 24 giugno
Siete tutti benvenuti
gara serale di circa 7km nel centro storico,
la cena dopo gara è gratuita ed è per tutti ........
vi aspettiamo numerosi http://www.fidalsardegna.it/uploaded/fi ... o_2012.pdf
Verrei a nuoto.
Purtroppo in quei giorni sarò probabilmente in Germania dove starò riprendendo a correre nelle incredibili ciclabili in mezzo ai boschi tedeschi.
Ottimo per il tuo recupero di condizione
Ti rifarai a luglio con delle belle tirate nelle ns strade polverose, sotto un sole cocente a schivare le auto o i cani randagi ......
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
juanni ha scritto:Inserisco il programma della Ns gara sociale del 24 giugno
Siete tutti benvenuti
gara serale di circa 7km nel centro storico,
la cena dopo gara è gratuita ed è per tutti ........
vi aspettiamo numerosi http://www.fidalsardegna.it/uploaded/fi ... o_2012.pdf
Accidenti. lavoro di pomeriggio!!!
tra l'altro Gonnostramatza non dista neanche tanto da Uta. Ci sarei andato volentieri.
GPS: Garmin Forerunner 310XT PB 5K 21'42" 7K 31'03" 10K 44'29" 21,097K 1:39:07 42,190 work in progress..
Antonello ha scritto:................
Accidenti. lavoro di pomeriggio!!!
tra l'altro Gonnostramatza non dista neanche tanto da Uta. Ci sarei andato volentieri.
Peccato......
comunque in questo periodo ce ne sono tante nel Campidano......
magari ci si vede in qualche gara......
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
, è stata una bella gara..... 
