I primi periodi in cui entrai in possesso del Garmin , mi divertii un sacco a misurare tutto .. dal GPS alla fascia-cardio ..
Provai diverse attività fisiche con la fascia , ora dispongo di alcuni risultati (anche se ormai abbastanza "vecchi" , fatti più di 2 mesi fa).
Il fine di questo post è di mostrare alcune attività quanto "impegno" richiedono al nostro "Cuore".
Attualmente ho fatto rilevamenti su :
- Cyclette
- Salto Corda
- Piegamenti su braccia
- Bici
- Corsa
Ora farò una tabella con i vari valori e tempi . Per farvi capire meglio , dovete confrontare ogni attività con la FC della mia corsa lenta (sisi lo so che è alta)...
Corsa Lenta | 15' | 172 | 181 | media di 5':55"/km | 100% |
Corsa Media | 15' | 193 | 199 | media di 5':25"/km | 111% |
Corsa Veloce | 15' | 201 | 206 | media di 4':30"/km | 115% |
Bici Lenta | 15' | 113 | 123 | media di 16 km/h | 67% |
Bici Media | 15' | 156 | 165 | media di 24 km/h | 91% |
Bici Veloce | 15' | 189 | 201 | media di 31 km/h | 110% |
Cyclette Lenta | 15' | 84 | 100 | marcia leggera | 52% |
Cyclette Media | 15' | 163 | 168 | marcia media | 94% |
Cyclette Veloce | 15' | 181 | 189 | marcia pesante | 105% |
Piegamenti Braccia | 12' | 125 | 163 | con recuperi | 82% |
Salto Corda | 15' | 171 | 181 | senza fermarsi e senza .. corda | 100% |
-4/9/2012 = Aggiunte le varie percentuali tenendo come riferimento la corsa lenta (100%).
-3/9/2012 = Aggiunti e modificati tutti i valori delle varie corse / bici / cyclette , lento/medio/veloce.
-16/7/2012 = 15' corsa lenta a circa 5':45"/km , ritmo "blando" per me.
-17/7/2012 = 15' salto della corda emulando il gesto della corda per saltare tutti i minuti senza fermarsi.
-17/7/2012 = 15' bici lenta a circa 15,5 km/h , ritmo "blando" per me.
Non si sa mai che possano veramente tornare utili questi dati ..
A presto con altri aggiornamenti !
Ciao !