Stramilano - 24 marzo 2013

[MaxF]

Ultimo sforzo prima della Milano Marathon, incrociando le dita ci saro'.

[Mad Shark]

Son 2 anni che la vorrei fare, il primo avevo appena ripreso e quindi saltata, l'anno scorso satlata perchè ad appena una settimana dalla maratona di roma non ero ancora nelle migliori condizioni , quest'anno .. è sempre una settimana dopo roma

[francilive]

Stesso giorno della Tuttadritta. Peccato.

[Barbara]

Stesso giorno della mezza di Ferrara, quindi salto MIlano nel 2013.

[gian_dil]

Per caso qualcuno partecipa ai training della stramilano? http://www.stramilano.it/notizia.lasso? ... imenotizie

Mi interesseva farne qualcuno ma volevo sapere piu' o meno come si svolge l'allenamento, magari da qualcuno che ci è stato o ci va.

Ciao, io ho partecipato 2 anni di fila al training e penso anche quest'anno di non mancare. E' iniziata settimana scorsa non ricordo dove, poichè aspetto che inizino le sessioni anche all'idroscalo dove sono molto più comodo, quindi ti dirò come si svolgono lì.
La prima sessione è domenica 13 gennaio, ritrovo alle 9.30-9.45 presso la villetta (uscendo dalla tangenziale è il primo ingresso idroscalo con parcheggio annesso che trovi alla prima rotonda). Di solito poi ci si divide in 3 gruppi (a volte 2) in base ai tempi di ognuno (primo su 4 min/Km-secondo meno di 5-terzo...in allegria ). Ad ogni gruppo è assegnato un "istruttore" che guida gli allenamenti. Si inizia con classico riscaldamento, corsetta blanda di 1Km circa (per raggiungere la prima toilette) poi si parte. L'allenamento si svolge su corsa lenta, ripetute, riposo, consigli....dura circa un'ora e mezza. Ogni domenica fino alla settimana prima della gara. Dall'anno scorso c'è un misero costo per l'assicurazione di 5€ (da pagare in loco) che comprende tutte le sessioni e, dopo 3 sedute anche non consecutive, una maglietta tecnica in regalo (molto carina), e, se non sbaglio, sconto su iscrizione stramilano (o forse non c'è l'aumento dell'iscrizione se ci si iscrive anche all'ultimo, non ricordo). Seppur io corra da tempo li trovo davvero molto utili. L'anno scorso avevano inserito due simil gare-test al parco delle cave. Spero esserti stato di aiuto.

[titti74]

Stavo pensando alla 10k! Vediamo...

Ma no Lella!!!!! Cavolo mi hai fatto il PB sui 10 ieri!!!!!
Vieni a fare i 21, così mi tiri!!!!!

[madeinjapan]

Ultimo sforzo prima della Milano Marathon, incrociando le dita ci saro'.

E' ancora un po' presto per me per fare programmi definitivi ma direi cha abbiamo un calendario moooolto simile Max

[sephi]

Per caso qualcuno partecipa ai training della stramilano? http://www.stramilano.it/notizia.lasso? ... imenotizie

Mi interesseva farne qualcuno ma volevo sapere piu' o meno come si svolge l'allenamento, magari da qualcuno che ci è stato o ci va.

Ciao, io ho partecipato 2 anni di fila al training e penso anche quest'anno di non mancare. E' iniziata settimana scorsa non ricordo dove, poichè aspetto che inizino le sessioni anche all'idroscalo dove sono molto più comodo, quindi ti dirò come si svolgono lì.
La prima sessione è domenica 13 gennaio, ritrovo alle 9.30-9.45 presso la villetta (uscendo dalla tangenziale è il primo ingresso idroscalo con parcheggio annesso che trovi alla prima rotonda). Di solito poi ci si divide in 3 gruppi (a volte 2) in base ai tempi di ognuno (primo su 4 min/Km-secondo meno di 5-terzo...in allegria ). Ad ogni gruppo è assegnato un "istruttore" che guida gli allenamenti. Si inizia con classico riscaldamento, corsetta blanda di 1Km circa (per raggiungere la prima toilette) poi si parte. L'allenamento si svolge su corsa lenta, ripetute, riposo, consigli....dura circa un'ora e mezza. Ogni domenica fino alla settimana prima della gara. Dall'anno scorso c'è un misero costo per l'assicurazione di 5€ (da pagare in loco) che comprende tutte le sessioni e, dopo 3 sedute anche non consecutive, una maglietta tecnica in regalo (molto carina), e, se non sbaglio, sconto su iscrizione stramilano (o forse non c'è l'aumento dell'iscrizione se ci si iscrive anche all'ultimo, non ricordo). Seppur io corra da tempo li trovo davvero molto utili. L'anno scorso avevano inserito due simil gare-test al parco delle cave. Spero esserti stato di aiuto.

Si molto interessante grazie. Volevo infatti sapere un pò i ritmi, perchè non vorrei essere la a correre con gente iperallenata e fare la "palla al piede". Penso di andarci anche io cmq... Ma da domenica prossima.

Grazie mille ancora.

[gian_dil]

Ciao, io ho partecipato 2 anni di fila al training e penso anche quest'anno di non mancare. E' iniziata settimana scorsa non ricordo dove, poichè aspetto che inizino le sessioni anche all'idroscalo dove sono molto più comodo, quindi ti dirò come si svolgono lì.
La prima sessione è domenica 13 gennaio, ritrovo alle 9.30-9.45 presso la villetta (uscendo dalla tangenziale è il primo ingresso idroscalo con parcheggio annesso che trovi alla prima rotonda). Di solito poi ci si divide in 3 gruppi (a volte 2) in base ai tempi di ognuno (primo su 4 min/Km-secondo meno di 5-terzo...in allegria ). Ad ogni gruppo è assegnato un "istruttore" che guida gli allenamenti. Si inizia con classico riscaldamento, corsetta blanda di 1Km circa (per raggiungere la prima toilette) poi si parte. L'allenamento si svolge su corsa lenta, ripetute, riposo, consigli....dura circa un'ora e mezza. Ogni domenica fino alla settimana prima della gara. Dall'anno scorso c'è un misero costo per l'assicurazione di 5€ (da pagare in loco) che comprende tutte le sessioni e, dopo 3 sedute anche non consecutive, una maglietta tecnica in regalo (molto carina), e, se non sbaglio, sconto su iscrizione stramilano (o forse non c'è l'aumento dell'iscrizione se ci si iscrive anche all'ultimo, non ricordo). Seppur io corra da tempo li trovo davvero molto utili. L'anno scorso avevano inserito due simil gare-test al parco delle cave. Spero esserti stato di aiuto.

Si molto interessante grazie. Volevo infatti sapere un pò i ritmi, perchè non vorrei essere la a correre con gente iperallenata e fare la "palla al piede". Penso di andarci anche io cmq... Ma da domenica prossima.

Grazie mille ancora.

Vai tranquillo il gruppo più lento è molto abbordabile.....
Ciao

[gab_spencer]

non mi ha mai convinto troppo l'idea di una gara con così tanta gente in cui ho sempre letto che si rimane imbottigliati in partenza (se sbaglio correggetemi pure) però ho una mezza idea di fare la MCM e questa gara cadrebbe decisamente a pennello...
magari poi la faccio cmq anche senza maratona...inizio a pensarci...quando avrò l'idea piu chiara di come saranno i miei programmi decido per bene...intanto