[DISCUSSIONE UFFICIALE] Pubalgia

[ADB]

...2 anni fa l'avevo superata, pur se qualche fastidio/dolore era sempre lì...ma mi faceva correre; ora ci sono dentro di nuovo

beh il lato positivo è che sai come risolverla e forse anche come non fartela tornare. Dai che passa

[giodo]

Speriamo. Grazie Anto

[ADB]

Siete tutti guariti? Molto bene

[giodo]

Dopo un mese di stop quasi totale, a metà dicembre ho ripreso a correre a ritmi lenti...le cose vanno meglio, ma il dolore, all'inizio dell'allenamento e specialmente nel post- allenamento, c'è ancora...ma mi permette di correre; l'importante, come già feci un paio di anni fa, è non fare lavori veloci; intanto sto aumentando i chilometri, nella speranza di correre una maratona in primavera...

[freddy]

a me dopo la maratona di firenze un mese di "tregua" dal dolore solo un po' di fastidio.a fine dicembre ho aumentato un po' il ritmo e mi e' uscito un po di dolore dall'altra parte ma sulla fascia addominale bassa senza dolore agli adduttori.se faccio un po' di ritmo i giorni seguenti ho un po' di dolore da lunedi rallento un po' e vedo se passa del tutto.
mi sa che per un po' bisogna imparare a conviverci senza forzare per non arrivare al punto di rottura ma facendo in modo che passi da sola.
io bene come nelle 2 settimane successive alla maratona non ero piu' stato da maggio.
vallo a spiegare ad un medico.....

[Taminog]

Nel mio caso, dopo l'inattività da Gennaio 2012 a Maggio 2012 e la ripresa graduale con allenamenti e gare, posso dire di stare meglio. Di ecografie e radiografie ne ho fatte, ma la diagnosi ogni volta era quella di restare fermo e successivamente di ricominciare da zero.
Per noi runner non esiste questo tipo di terapia, perciò ok con lo stop ma dolori e sensazioni permettendo la ripresa graduale mi ha portato ad Ottobre 2012 a migliorare il mio personale in maratona !!!
Quello che è certo che a 42 anni le ossa, i legamenti, i tendini, i muscoli ecc ecc non sono gli stessi di 20 anni fa, e io credo di aver trovato un giusto equilibrio tra allenamenti, ginnastica e competizioni. Quest'ultime prese con una certa serenità e moderazione ... del resto ciò che conta è partecipare

[Dodo]

Appunto voi runners (ma sono un runner anch'io) dicendo così non fate che farvi male.
Soprattutto con la pubalgia (ma anche con qualunque infortunio) non bisogna assolutamente correre con il dolore, altro che conviverci.Magari riuscirete anche a correre ma prima o poi vi presenterà il conto, e sarà salato.
Quando diventerà cronica smetterete probabilmente di correre.
E' questo che volete?

[giodo]

Hai ragione, ma io non ce la faccio a fermarmi del tutto; anche perchè vedo che, alleggerendo i carichi e i ritmi, tende a passare...
...grazie comunque, una tirata di orecchie ogni tanto ci vuole

[Paso®]

Chiedo a chi ci e' gia' passato se il fastidio che ogni tanto ho, puo' essere un inizio di pubalgia...
Il fastidio è localizzato nella zona inguinale/anteriore della gamba destra.
Si presenta quando corro a ritmi blandi ed in genere quando inizia la stanchezza dopo molti km.
E' solo un fastidio, non molto doloroso, riesco a correrci sopra senza problemi.
Finita la corsa, nel peggiore dei casi, il fastidio rimane per un paio di giorni per poi sparire... a volte si ripresenta alla prima corsa lenta, altre volte non si fa piu' sentire per settimane. Lo sento bene quando alzo la gamba destra, ad esempio per salire le scale.
la cosa strana e' che nei lavori veloci non ho alcun problema, anzi sembra che migliorino la situazione :-O
Se alla fine di una corsa in cui si e' verificato il problema inserisco qualche allungo, il fastidio si riduce notevolmente, tanto che a volte addirittura sparisce... oppure anziche' durare 2 giorni, passa dopo 1 giorno.
Quindi basterebbe aggiungere qualche allungo al temine dell' allenamento, ma spesso dopo 30km si hanno ben poche energie per fare allunghi
Qualcuno ha avuto un problema simile?

[Dodo]

Che qualcuno abbia potuto avere un problema simile al tuo oppure no non cambia nulla.
E' probabilmente pubalgia (ma solo un cosulto medico può accertarlo), ma la sostanza non cambia.
Fermati almeno una settimana prima che diventi cronica altrimenti dovrai poi fermarti per mesi!!!!
Questo è quello che succede quando si insiste a corree con un dolore.