Corsa e pattinaggio su strada [discussione ufficiale]
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Andare coi roller
E' considerato un cross training?
può essere un'alternativa alla corsa nei giorni in cui devi riposarti dall'allenamento???
può essere un'alternativa alla corsa nei giorni in cui devi riposarti dall'allenamento???
- dovedavide
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Re: Andare coi roller
a me il mio medico sportivo me lo aveva suggerito, come anche la bici o camminate in montagna.
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Re: Andare coi roller
ottimo, a parte qualche difficoltà con la bici, le camminate in montagna le adorodovedavide ha scritto:a me il mio medico sportivo me lo aveva suggerito, come anche la bici o camminate in montagna.
Grazie!!!
- brancaleone
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Re: Andare coi roller
neveemilia ha scritto:ottimo, a parte qualche difficoltà con la bici, le camminate in montagna le adorodovedavide ha scritto:a me il mio medico sportivo me lo aveva suggerito, come anche la bici o camminate in montagna.
Grazie!!!
cioe sai andare con i roller e non in bici?
Non conta vincere nello sport,ma nella vita Cit(Pietro Mennea)
ognuno ha un motivo che lo spinge a correre,il mio sono i dolci
MEMENTO AUDERE SEMPER
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Re: Andare coi roller
Non è che non so andare in bici daibrancaleone ha scritto:neveemilia ha scritto: ottimo, a parte qualche difficoltà con la bici, le camminate in montagna le adoro
Grazie!!!
cioe sai andare con i roller e non in bici?
In difficoltà nel senso che non mi piace molto, dopo 10km sono già stanco, anche per colpa della mountain bike che ho, che non è granchè.
al posto della bici e del nuoto preferirei sci alpino e sci nordico, ma in assenza di neve volevo sapere se i roller era considerato cross training a tutti gli effetti.
Re: Andare coi roller
Sì, certo, però portati un cardiofrequenzimetro (o comunque pensa come se ce l'avessi) perché devi impegnarti in modo paragonabile a quando corri, e coi pattini, se uno ha una buona tecnica, è semplice andare a velocità piuttosto sostenute senza tuttavia svolgere un'attività aerobica efficace..neveemilia ha scritto:E' considerato un cross training?
Re: Andare coi roller
ottimo è andare con i roller in montagna
Re: Andare coi roller
Oppure usare gli skiroll!
Non occorre guardare per vedere lontano.
Reivindico absolutamente el derecho al vagabundeo, a la aventura, a la utopìa y al romanticismo...
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Corsa e pattinaggio su strada [discussione ufficiale]
Ciao! Quest'anno sono stato colpito da una stranissima passione: i roller-pattini o come li si vuol chiamare. Strana perché non sono ci sono mai andato in vita mia (e non ne ho mai avuti).
Vorrei quindi chiedere se qualcuno ci va più o meno regolarmente e, cosa più importante, quanto sono lontani dalla corsa (in termini di sforzo muscolare/meccanica del movimento ed in termini di allenamento).
Si è diffuso il rapporto 3:1 bici-corsa, qualcuno sa quanto potrebbe valere questo rapporto pattini-corsa?
Grazie!
Vorrei quindi chiedere se qualcuno ci va più o meno regolarmente e, cosa più importante, quanto sono lontani dalla corsa (in termini di sforzo muscolare/meccanica del movimento ed in termini di allenamento).
Si è diffuso il rapporto 3:1 bici-corsa, qualcuno sa quanto potrebbe valere questo rapporto pattini-corsa?
Grazie!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
Re: Pattini (strada) - corsa?
Se mastichi un po' di inglese io ho una risposta.
Dal libro "McArdle, William D., Frank I. Katch, and Victor L. Katch. Exercise physiology: Nutrition, energy, and human performance. Lippincott Williams & Wilkins, 2010":
Changes in VO2max and maximal treadmill time after 9 wk of running or in-line skate training.
Impact shock and attenuation during in-line skating.
Buona lettura!
Dal libro "McArdle, William D., Frank I. Katch, and Victor L. Katch. Exercise physiology: Nutrition, energy, and human performance. Lippincott Williams & Wilkins, 2010":
I due articoli citati sono i seguenti:[...]For individuals with orthopaedic limitations that could worsen with leg impact shock from running, in-line skating offers a less-stressful alternative for an equivalent aerobic demand.
Changes in VO2max and maximal treadmill time after 9 wk of running or in-line skate training.
Impact shock and attenuation during in-line skating.
Buona lettura!