Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 216
- Iscritto il: 11 ott 2007, 16:51
- Località: BS
Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Ciao, il 25 di maggio avreri intenzione di tentare la mia prima mezza maratona...
ho provato a fare dei piccoli test in pista ( con fondo in asfalto e non in gomma). e ora vi elenco i tempi:
26-04-2008 => 20Km ( 50 giri) => 2h 00 min 56 sec ( tenendo conto che era la prima volta che tentavo una distanza così sono andato cauto, avendolo
fatto con un mio amico scarsamente allenato)
03-05-2008 => 10Km ( 25 giri) => 53 min 33 sec
10-05-2008 => 20 Km ( 50 giri) => 1h 46 min e 18 sec ( qui ho spinto veramente, non pensavo nemmeno di riuscire a tenere un ritmo così sinceramente).
Ora la mia domanda è: ce la posso fare a finire una mezza maratona? posso pensare di finirla in meno di 2h ? ( diciamo che un 1h e 55 sarebbe MOLTO soddisfacente x me) e il fattore pista ( anke se in asfalto ) quanto conta?
Grazie infinite... rispondetemi.. la mezza si avvicina AGH!
ho provato a fare dei piccoli test in pista ( con fondo in asfalto e non in gomma). e ora vi elenco i tempi:
26-04-2008 => 20Km ( 50 giri) => 2h 00 min 56 sec ( tenendo conto che era la prima volta che tentavo una distanza così sono andato cauto, avendolo
fatto con un mio amico scarsamente allenato)
03-05-2008 => 10Km ( 25 giri) => 53 min 33 sec
10-05-2008 => 20 Km ( 50 giri) => 1h 46 min e 18 sec ( qui ho spinto veramente, non pensavo nemmeno di riuscire a tenere un ritmo così sinceramente).
Ora la mia domanda è: ce la posso fare a finire una mezza maratona? posso pensare di finirla in meno di 2h ? ( diciamo che un 1h e 55 sarebbe MOLTO soddisfacente x me) e il fattore pista ( anke se in asfalto ) quanto conta?
Grazie infinite... rispondetemi.. la mezza si avvicina AGH!
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Ciao Fabiano!!
IO ti avevo già risposto con un MP...ce la farai,ce la farai!!
Ti sei fatto 2 mezze in pista a girare come un matto,rischiando anche dolori alle ginocchia e legamenti vari e hai ancora il dubbio?
Ti aiuterà moltissimo la compagnia e quel pezzettino di carta che avrai sulla maglietta,non hai scampo,1h50 è alla tua portata !!
IO ti avevo già risposto con un MP...ce la farai,ce la farai!!
Ti sei fatto 2 mezze in pista a girare come un matto,rischiando anche dolori alle ginocchia e legamenti vari e hai ancora il dubbio?
Ti aiuterà moltissimo la compagnia e quel pezzettino di carta che avrai sulla maglietta,non hai scampo,1h50 è alla tua portata !!
-
- Top Runner
- Messaggi: 7141
- Iscritto il: 12 nov 2007, 21:24
- Località: Marca Trevigiana
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Scommetto su un buon 1:48'20'' ( a patto che tu tenga un'andatura regolare...)
La Verità è una terra senza sentieri (cit.)
https://connect.garmin.com/modern/activities
https://www.strava.com/athletes/27926288
https://connect.garmin.com/modern/activities
https://www.strava.com/athletes/27926288
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 216
- Iscritto il: 11 ott 2007, 16:51
- Località: BS
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Grazie anna! sei molto gentile
il primo tentativo con scarpe vecchie.. i dolori alle ginocchia ci sono stati
il secondo tentativo con scarpe nuove ( asics Nimbus 9 SUPER AMMORTIZZATONE) e niente dolori...
per il pezzettno di carta... se riesco a fargli fare quei 21, 097 KM.. una bella cornice non gliela toglie nessuno!
il primo tentativo con scarpe vecchie.. i dolori alle ginocchia ci sono stati
il secondo tentativo con scarpe nuove ( asics Nimbus 9 SUPER AMMORTIZZATONE) e niente dolori...
per il pezzettno di carta... se riesco a fargli fare quei 21, 097 KM.. una bella cornice non gliela toglie nessuno!
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 216
- Iscritto il: 11 ott 2007, 16:51
- Località: BS
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Albertozan ha scritto:Scommetto su un buon 1:48'20'' ( a patto che tu tenga un'andatura regolare...)
eh... sono quei 20 sec.. che... mi spaventano...
con che ritmo devo partire?
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Dipende poi dal tipo di percorso della mezza.
Quale farai, la maratonina del Garda?
Se è quella.... ci sarò anch'io
Quale farai, la maratonina del Garda?
Se è quella.... ci sarò anch'io
-
- Guru
- Messaggi: 2729
- Iscritto il: 15 nov 2007, 20:45
- Località: Arco - TN
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
...e allora facciamo 1:48' netti!! Vedrai che in gara ci sono stimoli che non ti immagini neanche tieni un'andatura regolare senza strappi; fissati dei tempi come riferimento, tipo ogni 5 km e non farti influenzare dall'andatura di nessuno. Usa una tabella tipo questa http://www.verdepisellomilano.it/tabella_tempi.php per trovare i tuoi riferimenti. Se gli ultimi 2 km ti sembra di averne ancora dai sfogo alla tua potenza repressa...Fabiomad ha scritto:Albertozan ha scritto:Scommetto su un buon 1:48'20'' ( a patto che tu tenga un'andatura regolare...)
eh... sono quei 20 sec.. che... mi spaventano...
Ciao Paolo, sarai sempre con noi...
-
- Top Runner
- Messaggi: 7141
- Iscritto il: 12 nov 2007, 21:24
- Località: Marca Trevigiana
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
parti con un 5'05''-5'08''/km e cerca di mantenerlo senza strappi...Fabiomad ha scritto:Albertozan ha scritto:Scommetto su un buon 1:48'20'' ( a patto che tu tenga un'andatura regolare...)
eh... sono quei 20 sec.. che... mi spaventano...
con che ritmo devo partire?
La Verità è una terra senza sentieri (cit.)
https://connect.garmin.com/modern/activities
https://www.strava.com/athletes/27926288
https://connect.garmin.com/modern/activities
https://www.strava.com/athletes/27926288
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 216
- Iscritto il: 11 ott 2007, 16:51
- Località: BS
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
zartax ha scritto:Dipende poi dal tipo di percorso della mezza.
Quale farai, la maratonina del Garda?
Se è quella.... ci sarò anch'io
si... sai come è il percorso x caso?
cmq.. se vedi qlc a notte fonda che arriva, sono io!
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1276
- Iscritto il: 22 nov 2007, 18:31
- Località: Bergamo
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Ci sarò anch'io e a quanto ho sentito sarà impegnativa.
Però se ti sei fatto 20K in paranoia in pista... vai tranquillo che ti volerà.
Unico consiglio parti piano....
Io pronostico 1h47"....
Però se ti sei fatto 20K in paranoia in pista... vai tranquillo che ti volerà.
Unico consiglio parti piano....
Io pronostico 1h47"....