Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
GRAZIE ANNA GRAZIE!!
e oggi che faccio?
30' + 6km ritmo gara? ( + aventuali allunghini.. )
e oggi che faccio?
30' + 6km ritmo gara? ( + aventuali allunghini.. )
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Ciao fabiano!
Sta piovendo lì da te?se si,fai una cosina leggera,leggera,non ti inzuppare troppo,rischio raffreddore..
Se non piove,riscaldamento + 4/5 km in progressione,finendo con il tuo ritmo gara.
Lo devi sentire facile quel ritmo,quasi un piacere a correrlo!pensa intensamente che è il tuo ritmo,che non fatichi e ci farai 21km...pure il training autogeno ti faccio fare!!
Sta piovendo lì da te?se si,fai una cosina leggera,leggera,non ti inzuppare troppo,rischio raffreddore..
Se non piove,riscaldamento + 4/5 km in progressione,finendo con il tuo ritmo gara.
Lo devi sentire facile quel ritmo,quasi un piacere a correrlo!pensa intensamente che è il tuo ritmo,che non fatichi e ci farai 21km...pure il training autogeno ti faccio fare!!
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
stamattina, no... ma c'è variabile... quindi... BOOOH..
Grazie per il training autogeno....
ANNA GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
Grazie per il training autogeno....
ANNA GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
OK, Anna... Vuoto il sacco ( speriamo in bene... )
Riscaldamento 24' 29"
poi.. 3 giri da 1,5 KM (strada ondulata) di cui i seguenti tempi
9' 02" FC media => 148
9' 16" FC media=> 153
9' 00" FC media=> 156
Allunghini sui 80 mt
COme hai detto tu il ritmo è stato ASSOLUTAMENTE SCIOLTO, calmo, come se avessi dovuto correre per 1'000 anni
Anna dimmi tutto..
Riscaldamento 24' 29"
poi.. 3 giri da 1,5 KM (strada ondulata) di cui i seguenti tempi
9' 02" FC media => 148
9' 16" FC media=> 153
9' 00" FC media=> 156
Allunghini sui 80 mt
COme hai detto tu il ritmo è stato ASSOLUTAMENTE SCIOLTO, calmo, come se avessi dovuto correre per 1'000 anni
Anna dimmi tutto..
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Non mettere più tutte quelle faccine impaurite !
Devi avere più fiducia in te fabiano e vedrai che la corsa ti aiuterà tantissimo!
Vai troppo piano però ...9' un 1500 significa 6' a km,non è proprio ritmo sciolto,ma lentissimo,rischi di imballarti le gambe.
Vabbè ormai è fatta,tira i remi in barca e aspetta domenica.Dalla prox si fa sul serio !
Devi avere più fiducia in te fabiano e vedrai che la corsa ti aiuterà tantissimo!
Vai troppo piano però ...9' un 1500 significa 6' a km,non è proprio ritmo sciolto,ma lentissimo,rischi di imballarti le gambe.
Vabbè ormai è fatta,tira i remi in barca e aspetta domenica.Dalla prox si fa sul serio !
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
beh... diciamo che io avevo pensato di farla a 5' 30" 5' 40" a KM...
ma bisogna vedere.. x' se ci sono saliscendi, salite, strappetti.. alligatori e quant'altro.... sto sul conservativo...
obbiettivo primario arrivare... poi vedremo...
ma bisogna vedere.. x' se ci sono saliscendi, salite, strappetti.. alligatori e quant'altro.... sto sul conservativo...
obbiettivo primario arrivare... poi vedremo...
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Sono d'accordo con te...visto che è la prima.
Cmq io penso che la finirai con un tempo decisamente inferiore.
Sai già il N° di pettorale ? Così se ti incontro ti saluto
Cmq io penso che la finirai con un tempo decisamente inferiore.
Sai già il N° di pettorale ? Così se ti incontro ti saluto
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
no... non so ancora il numero di pettorale... ( sul sito le iscrizioni sono ferme al 18 maggio.. mannaggia)
cmq.. il giorno prima della gara posto la mia faccia.. che.. metti che tra 10 milioni di persone ci si trova..
cmq.. il giorno prima della gara posto la mia faccia.. che.. metti che tra 10 milioni di persone ci si trova..
Re: Ce la posso fare? ( a sopravvivere)
Ciao, a tutti, mi sono appena iscritto al forum, comunque alla maratonina del garda ci saò anche io. Spero in un 1H45" poi vediamo cosa salta fuori, speriamo che non piova !!!