é comunque indicativo, se ti dice di andare al 90% della vmax devi fare quasi uno sprintlello-pista ha scritto: COME FACCIO A SAPERE QUANTO VALGO SUI 100 MT ???[/color]
di 100m non un "allungo", quasi dando tutto. Lascia stare il tempo e vai a sensazione.
Stesso ragionamento di prima. L'importante è badare a correre bene e a non forzare al massimo.lello-pista ha scritto: COME POSSO MONITORARE SUI SOLI 50 MT DEGLI ALLUNGHI IL MIO PASSO???[/color]
Per le pulsazioni, le formule sono statistiche e basta, anche io quando ho iniziato a correre tempo fa
mi sono meravigliato perché ricordavo anche io la formula del 220-età e con me non quadra, ma è
un fatto puramente statistico, l'importante è fare la visita annuale con elettrocardiogramma sotto
sforzo.