Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
ele! ma chi te le ha consigliate le rip da 400?? io no di certo !!
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Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
Ma se sono le più belle quelle da 400mt !!!
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Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
Io tutto il giorno ascolto o la fresatrice o il manettone con qualche intervallo di smerigliatrice pura....erman67 ha scritto:Io sono integralista ... Durante la corsa niente musica ... avete tutto il resto del giorno per ascoltarla!
A parte gli scherzi io con la musica proprio non riesco a correre ... mi disturba.
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Ascolto correndo perchè non ho altro tempo libero musicofilomente parlando.
Quando corro più di 45' mp3 lo porto sempre
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Doriano!!! no no, sono nella tabella... Ce ne sono proprio pochine... Per velocizzare un po' ...
Non mi piacciono molto a dire il vero
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Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
Per la mezza si ma vuoi mettere 12x150m con 50m di recupero?erman67 ha scritto:Ma se sono le più belle quelle da 400mt !!!
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
A me piacciono, però per la mezza hanno più senso secondo me quelli che fa fare AlbanesiLella ha scritto:Doriano!!! no no, sono nella tabella... Ce ne sono proprio pochine... Per velocizzare un po' ...
Non mi piacciono molto a dire il vero
cioè 20x400 con 400m di recupero una specie di Interval Training.... altrimenti non li capisco tanto.
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Io credo che dovresti farle a 4'30"/km. Ai fini mezza, credo che 10 ripetute sia proprio il minimo sindacale. Se vuoi lavorare sulla spinta dei piedi ed andare a tutta, meglio i 200. Il tutto, ovviamente, IMHOLella ha scritto: Oggi 6x400m con recupero 400m CL
4:13 - 4:22- 4:23 - 4:31 - 4:14 - 4:48 (L'ultima dormivo)
Ciao
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
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Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
Quotone!!daniloge ha scritto:Per la mezza si ma vuoi mettere 12x150m con 50m di recupero?erman67 ha scritto:Ma se sono le più belle quelle da 400mt !!!
Io adoro anche quelle da 300 con recupero in souplesse di 100m...
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Io sara' che sbaglio ma fare 20 x 400 o comunque una seduta di allenamento in ottica mezza maratona, basata solo sui 400 m, mi sembra inutile.
Maurizio
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Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
Ne ho fatte 15 cosi' la settimana scorsa. Durissime. Per quanto piano vuoi andare nei 100 metri, piu' di 50"-1' non riesci a metterci. Bisogna saperle gestire, se si va troppo in accumulo di acido lattico non si finisce l'allenamento. Comunque preferisco di gran lunga le ripetute corte alle ripetute lunghe. Ed infatti la potenza aerobica è il mio punto debole.tafaz73 ha scritto: Io adoro anche quelle da 300 con recupero in souplesse di 100m...
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