RunningForum.it

Io riesco a correre a Milano senza problemi particolari fino alle 9,30 e a partire dalle 19:30 (riferimento fine luglio).
Però corro rigorosamente quasi completamente all'ombra. Credo che questo aspetto conti parecchio.

Anche io mi aggiungo nella schiera di quelli che in estate cercano di sopravvivere e basta.
Non riesco ad allenarmi, non riesco ad alzarmi presto per correre alla mattina. E se ci provo invece di star bene mi incavolo perché non è il mio orario... ed ho caldo comunque.
Unica soluzione salire sopra i 1000m, su una stradina che mi piace tanto!
Ma non è sempre possibile...
Ho perso tutti i lunghi, il fiato, il ritmo... Un catorcio praticamente!
Ma rinfrescherà prima o poi. Ed allora si che sarà la mia stagione!

@CarloR non vale correre all'ombra, così so boni tutti

Io praticamente scoppio coi primi caldi di primavera, appena arrivano le prime giornate con sole e 25° abbondanti. Poi, una volta acclimatato, non ho particolari problemi, se non quello della copiosa sudorazione. In ogni caso evito di correre sotto il sole a picco, lunghi lenti al mattino presto e qualità alla sera.

Oggi pomeriggio verso le 17 prima vera corsa col caldo (dicono che si sfiorano i 30°)...rispetto agli scorsi anni aprile e maggio sn stati "pazzi"invece di portare qualche settimana di botta di calore quindi direi che non mi sono ancora acclimatato bene al termometro in salita,anzi x niente....speriamo bene

La mia soluzione è correre sul lungomare,anche se devo farmi 15 km di auto(a volte vado direttamente correndo)Il pensiero di farmi il bagno a fine allenamento mi da la forza di correre anche a 40 gradi

Oggi pomeriggio ore 17 circa...parcheggio la macchina,scendo,prima di correre cammino sempre per 100/200 mt,temperatura sui 30 gradi,quindi giornata e orario non troppo "simpatici " per un runner
Mentre ancora non ero partito mi sorpassa un altro runner,falcata notevole...ma adesso parto io e lo riprendo subito...oppure questo è partito a razzo e fra poco si ferma....invece questo andava come una scheggia e me lo sono histo solo davanti...se stavo correndo mi avrebbe smerdato come non mai
Molto raramente,gare escluse,ho visto un runner tenere quel passo in wuell'orario e con temperature del genere
Ho quasi rosicato e tentato di fare il superman per andarlo a prendere accelerando di brutto il passo ma poi ho capito che è meglio non fare i supereroi,soprattutto col caldo infame che c'era oggi...dare a Cesare ciò che è di Cesare,se uno ha più birra di te bisogna solo applaudire e fare i complimenti
A mio parziale alibi...al tipo,almeno così guardandolo,regalavo penso su per giù una decina d'anni,cosa non da poco

Comunque qualsiasi allenamento con qualsiasi temperatura ha bisogno di almeno 15' a bassissimo regime e ovviamente il passo dipende dalla soglia.Cova ad esempio faceva anche 30' a 4'30/45 estate e inverno prima dell'allenamento del giorno.

@Oscar il tipo in questione andava come una gazzella,ripeto me lo sono visto solo davanti,poi a metà percorso ho fatto un pit stop ad una fontanella,lui invece neanche,dritto come un fuso,era allenato bene bene bene considerando anche,cosa non da poco,temperatura e giornata
Io in qst periodo scalo di una marcia,fai anche due,una volta acclimatato bene col caldone tengo il mio ritmo e basta,un ritmo da cristiano,senza strafare
Tempi ,chilometri,battere i propri record personali...queste cose le chiudo in una bella valigia che metto in cantina e la riapro verso metà ottobre

Bravo, quest'anno devo dire però che il caldo lo sopporto meglio, di solito quando di mattina alle 8 la temperatura è già >di 15° ci metto una seduta al pomeriggio in modo da acclimatarmi e così quando viene il caldone, sopporto le mattine presto anche già a 25°. Chi fa le gare, il consiglio è uscire per gli allenamenti impegnativi agli orari della gara o comunque qualche grado sopra le temperature che si prevedono, per sopportare il massimo sforzo in quelle condizioni climatiche.