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integratori pre e post corsa
Inviato: 20 gen 2020, 22:32
da lomellino
Buonasera a tutti
volevo confrontarmi con voi :faccio due o tre corse settimanali dai 18/25 km ciascuna per aiutarmi nel recupero prendo dopo la corsa del BCAA 8:1:1 3 capsule e ogni giorno 2 capsule di carnitina , quando corro le assumo 30 minuti prima dell'uscita altrimenti prima del pranzo
cosa ne pensate ?
buonasera a tutti
Re: integratori pre e post corsa
Inviato: 21 gen 2020, 6:31
da tomaszrunning
Ti consiglio di spostarsi nella discussione dedicata agli amminoacidi
viewtopic.php?t=18718
Re: integratori pre e post corsa
Inviato: 21 gen 2020, 9:34
da runningmamy
Unisco, grazie tomasz
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Inviato: 21 gen 2020, 12:43
da lomellino
Buonasera a tutti
volevo confrontarmi con voi :faccio due o tre corse settimanali dai 18/25 km ciascuna per aiutarmi nel recupero prendo dopo la corsa del BCAA 8:1:1 3 capsule e ogni giorno 2 capsule di carnitina , quando corro le assumo 30 minuti prima dell'uscita altrimenti prima del pranzo
cosa ne pensate ?
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Inviato: 21 gen 2020, 12:52
da ELF24
E tu come ti trovi?
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Inviato: 21 gen 2020, 13:09
da lomellino
ciao ELF24 ho appena iniziato mi sono state consigliate con Enervit r1 appena finito l'allenamento , visto che non ho esperienza chiedevo a voi
un abbraccio a tutto il forum
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Inviato: 21 gen 2020, 16:08
da ELF24
Te lo chiedo perché gli integratori sono una cosa molto soggettiva, ad alcuni funzionano ad altri no, quindi spesso si buttano soldi per cose inutili.
I BCAA sono un ottimo integratore, ma non è detto che funzionino o diano risultati clamorosi come altri integratori, magari meno costosi.
Io ti consiglio di provare una volta a prenderli e un'altra no, e poi valuti la differenza, così eviti di buttare soldi. Questo è il mio consiglio.
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Inviato: 13 nov 2020, 9:46
da °Guru°
Mi hanno regalato, da una cessata attività, 7 scatole da 12 (84 pezzi
) di barrette proteiche Grenade Carb Killa...
Quando mi consigliate di mangiarle?
Tenete conto che ho in casa anche parecchie compresse di aminoacidi ramificati Scitec 2:1, che avevo comprato tempo fa. Li sto prendendo subito dopo l'allenamento (5 cp da 1g cad.) assieme ad una crostatina.
Sono alto 1,82 e peso 78 kg, mi alleno mediamente quattro volte alla settimana.
Allego tabella dei valori nutrizionali delle barrette.
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Inviato: 16 nov 2020, 19:20
da Lord_Phil
°Guru° ha scritto: ↑13 nov 2020, 9:46
Mi hanno regalato, da una cessata attività, 7 scatole da 12 (84 pezzi
) barrette proteiche Grenade Carb Killa...
Quando mi consigliate di mangiarle?
Non tutte assieme
Cmq, io le barrette proteiche o le proteine in polvere le prendo dopo un lavoro importante, quando ho bisogno di rigenerare i muscoli. Quindi allo stesso momento in cui prendo gli aminoacidi
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Inviato: 16 nov 2020, 21:26
da °Guru°
Ti ringrazio molto.