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Ho parlato con Massini approfittando della sua presenza ad uno degli stand della Rm-Ostia. Quando gli ho chiesto del lunghissimo messo sul libro a -5 lui ha risposto con grande gentilezza che mi ricordavo male e che era a -4 in quanto tabella generica ecc ecc. Mi ha anche detto che lui ora costruisce tabelle che lo hanno a -2. L'importante è la tabella nel suo complesso più che una sett in più o meno.

Insomma questo è quanto[emoji4]


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Okiappa... quindi va bene anche a -5...

Photomei

photomei ha scritto:Sto seguendo la tabella massimi per la mia prima maratona e non mi trovo male... alla fine vi saprò dire dopo il 2 aprile!

Ciao,

Scusa, alla fine come ti sei trovato con la Tabella Massini? L'hai seguita pedissequamente facendo l'ultimo lungo a - 5 settimane?

Ciao maxcherry...
Si fatto l'ultimo lungo a -5 e anche le ultime due settimane ho dovuto saltare le due sedute di ripetute per un dolore al soleo avendo fatto la roma-ostia a cannone... con tutto c'ho sapevo di avere nelle gambe un tempo da 3.10 a 3.20... la tabella l'ho impostata per un 3:15 e alla fine ho chiuso a 3:10.
Quindi pienamente soddisfatto...

Photomei

http://www.fulviomassini.com/tabella-40 ... a-di-roma/

Sul sito di Massini c'è questa tabella per la preparazione alla maratona di Roma 2017, rispetto alla tabella riportata nel libro cambia qualcosa, io sto pensando di sfruttare questa per preparare la maratona di Firenze del 26 Novembre


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Doriano ha scritto:sì, effettivamente può essere un po' lontano.
solitamente io faccio l'ultimo lunghissimo a -21.
ma ci può stare, Massini sa quello che dice.

anche io, tre settimane prima!

photomei ha scritto:Ciao maxcherry...
Si fatto l'ultimo lungo a -5 e anche le ultime due settimane ho dovuto saltare le due sedute di ripetute per un dolore al soleo avendo fatto la roma-ostia a cannone... con tutto c'ho sapevo di avere nelle gambe un tempo da 3.10 a 3.20... la tabella l'ho impostata per un 3:15 e alla fine ho chiuso a 3:10.
Quindi pienamente soddisfatto...

Photomei

Ok grazie della testimonianza.

Ciao a tutti! Anche io ho qualche dubbio con la tabella del libro... Qualcuno di voi potrebbe gentilmente postare la tabella proposta da Massini per Roma. Il link sopra non è più attivo ma magari qualcuno di voi ha conservato il file... Grazie!

Ti compri il libro e non se ne parla più[emoji23] [emoji23]...del resto ha molto da insegnare nel libro che non una semplice tabella....bisogna anche saperle interpretare le tabelle

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Veramente il libro lo possiedo e lo seguo con interesse, ma come postato da molti anche qui sul forum, le indicazioni soprattutto per i lunghissimi sono molto diverse da tabelle dello stesso Massini che girano su internet.