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Marijus il lato positivo è che sei in scarico, hai fatto i lunghi e pure i 25, adesso riposa e spera ti passi, basterebbe arrivare a fare una piccola corsetta venerdi e poi domenica.

Chry si quel lungo è stato uno dei migliori allenamenti, ero un motorino, mi sentivo in formissima!! speriamo sia cosi anche domenica.

Ellepi il chilometraggio è impegnativo, importantissimo chiudere bene il lunghissimo!!

Intanto oggi ho portato a casa la prima seduta. Cosce un po' affaticate dalla ½ di ieri e polpacci un po' duri. Era tanto che non stavo così a pezzi.
Domani ripetute, mercoledì turno a lavoro, giovedì i 10K e sabato lunghissimo.

Chry74 ha scritto:....@ellepi, sono 71km....

Beh, se guardiamo da domenica (½ maratona) a sabato (quando farò il lunghissimo), sono più di 90!
Se arrivo indenne a domenica, sarà tutta discesa verso Roma
Nel frattempo, oggi, 3x4K corsi con le Gly13. Ho deciso di non usare più le Diadora per sicurezza.

90km sono veramente tantissimi, questa settimana causa i 10km di Vicenza ne farò la metà forse 50km con la quinta uscita al sabato di 5km.
La settimana prossima ne saranno in programma 63, con il lunghissimo di 36km.

Per me la prima maratona è andata....adesso si pensa a Padova, sarà da vedere come mi sento i prossimi allenamenti.

@Chry domenica hai l'ultimo vero test...se va quello è fatta!

@Marijus come sei messo? Ti sei ripreso dai doloretti?

Uffff, dopo il lunghissimo di sabato, ieri ho fatto 8CM. Ero completamente svuotato sia di testa che di gambe ed ho faticato tantissimo.
Vediamo come andranno oggi i 4x1K.

Complimenti Kitt!! Risultato ottimo che devo dire mi aspettavo vedendo i tuoi allenamenti. Io purtroppo fermo e non a causa di dolo retti, lo definirei meglio come un vero e proprio infortunio purtroppo, visto che non mi permette di correre senza accusare grossi problemi ad anca e tibia. Credo che mio malgrado dovrò rinunciare, mi pesa molto onestamente anche perché a giudicare dai LL potevo tranquillamente ambire ad un tempo simile al tuo. Ma tra dire e il fare..c'è di mezzo la tibia e l'anca..


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Grazie Marijus dei complimenti! mi dispiace per l'infortunio, ma sono fastidi solo quando corri veloce o se tieni un rimo "allenante" riesci a correre? Sei proprio fermo o qualche allenamento lo fai?
Tu vai più forte, anzi forse tiri troppo e ti fa male per quello. Ricordo dei tuoi lunghi sotto i 5.
Se ti metti ad un ritmo di circa 5'10''/5'15'' ti fa male?

Aspetta prima di arrenderti anche perchè lunghi ne avevi fatti. Certo se sei fermo proprio la vedo dura.

Tutta settimana scorsa fermo, poi sabato LL di 20, dolore anche a passo di jogging e impossibile accelerare oltre i 5,20, al km 15 l'anca pulsava, impossibile continuare,mi sono fermato e sino a ieri zoppicavo. Tutto parte dalla tibia e dubito c'entrano i LL tirati (bei tempi anche a 4,50..), ho delle calcificazioni a livello della membrana interosseA, non raggiungibili dalle onde d'urto, quando decidono di dare problemi durano a lungo, interessano anche la caviglia e mi scompensano corsa e falcata con conseguenze a gluteo, schiena ed anca. Impossibile pensare di affrontare così 42k e dopo 3 week (che poi diventerebbero 4..) in cui mi sono allenato 3 volte , piano e con dolore. Pazienza.. Ora nuoto, poi bici e poi se passa attacco sub 20 sui 5k, ed un tempo vicino ai 40 sui 10. Poi da settembre proverei nuovamente mezza e poi Mara. Tu nessuno strascico dalla gara?


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Se sei fermo o comunque ti fa male anche a certe andature fai bene. La preparazione che hai fatto non è buttata. Peccato immagino la rabbia.
Io per fortuna sto bene. A parte dolori da affaticamento e il polpaccio sx sotto dove si attacca al tda. Ieri ho provato 11km per sciogliere e sono andati bene, anzi anche troppo veloci per me a 5'15''...stamattina mi sembra di star meglio anche al polpaccio sx.