VO2 Max questo sconosciuto

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Jena
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VO2 Max questo sconosciuto

Messaggio da Jena »

Scusate se è un argomento magari già trattato ma non ho trovato.

VO2 max..... che cosa è?
Quando ho iniziato il Garmin230 me lo dava a 41 ora, dopo circa 2 mesi e mezzo con l'uscita di ieri (2 sessioni da 25 min) me lo piazza a 39.
Come va letto/interpretato?

E' un valore che si può "migliorare"?

Scusate se ho posto domande banali.


Grazie
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crop74
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Re: VO2 Max questo sconosciuto

Messaggio da crop74 »

Massimo volume di ossigeno consumato in un minuto. Dipende da vari fattori: frequenza cardiaca, gittata cardiaca, differenza di ossigeno trasportato da arterie e vene (ovvero quello che viene effettivamente assimilato). E' migliorabile entro certi limiti (10%-20%). La gittata cardiaca ad es. aumenta soprattutto nei primi mesi di allenamento.
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tomaszrunning
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Re: VO2 Max questo sconosciuto

Messaggio da tomaszrunning »

Esisteva già un topic
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... ax#p131772

Pocchissimo frequentato, comunque
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crop74
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Re: VO2 Max questo sconosciuto

Messaggio da crop74 »

Tomasz in quel thread non è spiegato di cosa si tratti, ci sono pochi messaggi, non viene aggiornato dal 2012 e buona parte degli utenti che ci ha scritto non frequenta piu' il forum. Giusto cercare se l'argomento è già stato trattato (per di piu' Jena aveva anche cercato) ma non estremizziamo troppo la cosa. :salut:
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tomaszrunning
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Re: VO2 Max questo sconosciuto

Messaggio da tomaszrunning »

Ai commandi Crop !
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Jena
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Re: VO2 Max questo sconosciuto

Messaggio da Jena »

Più complesso di quanto pensassi.
Ma il Garmin Forerunner230 come lo stabilisce?
Mi straniva il fatto che da 41 iniziale sono sceso a 39 come da ultima uscita. :/

Grazie
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SteVa72
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Re: VO2 Max questo sconosciuto

Messaggio da SteVa72 »

Garmin lo estrapola dai dati che ha a disposizione. Quindi lo stima e non lo misura. Da quel che so è una misurazione molto poco attendibile anche se credo possa avere un senso per vedere un andamento generale.
Correre fa bene (cit.)

Il mio Diario Io corro aerobico
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=43189

Ora c'è il secondo capitolo Io corro aerobico e penso cardiocentrico
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=44948
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crop74
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Re: VO2 Max questo sconosciuto

Messaggio da crop74 »

Bisogna anche capire quei 41 e 39 che errore hanno, se è del 10% per dire, non si puo' nemmeno dire che sia diminuito :D
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Re: VO2 Max questo sconosciuto

Messaggio da Jena »

Con l'ultima uscita è risalito a 40 :nonzo:

:D
Sergio B.
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Re: VO2 Max questo sconosciuto

Messaggio da Sergio B. »

Anche io vorrei capire di più sulla VO2 Max, ho appena comprato il forerunner 230 e mi segna 56 ma non capisco proprio cosa voglia dire.

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