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Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)
Inviato: 21 apr 2017, 22:13
da Doriano
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)
Inviato: 21 apr 2017, 22:54
da MadSeason
Primo!
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)
Inviato: 21 apr 2017, 22:58
da Luca - 87
Secondo!
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)
Inviato: 21 apr 2017, 23:00
da ElTanque82
Terzo
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)
Inviato: 21 apr 2017, 23:01
da ElTanque82
Ragazzi scusate la ripetizione della domanda ma avendo cambiato discussione la ripropongo...Quale è la procedura per calcolare il ritmo maratona?
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)
Inviato: 21 apr 2017, 23:47
da pippotek
Io mi faccio un'idea con questi aggeggi:
http://www.runnersworld.com/tools/race-time-predictor
poi ognuno ha le sue caratteristiche, chi è più veloce e chi più resistente.
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)
Inviato: 21 apr 2017, 23:53
da ElTanque82
Pensavo ci fosse qualche formula particolare per stabilirlo esempio rg sui 10K + 27"....Un esempio ovviamente
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)
Inviato: 22 apr 2017, 0:15
da zazs
La formula per scalare le prestazioni tra una gara e l'altraè una funzione potenza con esponente pari a 1.06 purchè il runner sia ottimizzato su tutte le distanze
Tempo predetto =(tempo gara nota) x ( (lunghezza gara da fare)/(lunghezza gara nota))^1.06
Per quelle che non hanno dimestichezza con l'algebra, si fa prima il rapporto poi la potenza e poi si moltiplica per il tenpo noto
Ad esempio se faccio 21' sui 5 km avró un tempo sui 10 km pari a
21x(10/5)^1.06= 21x2^1.06= 21x2.085=43.8
Cioè 43'48"
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)
Inviato: 22 apr 2017, 7:14
da MadSeason
Giá i calcoli sulle proeizioni lasciano il tempo che trovano, figuriamoci dai 10k alla Maratona che approssimazione ci possa essere....
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)
Inviato: 22 apr 2017, 8:02
da ElTanque82
zazs ha scritto:La formula per scalare le prestazioni tra una gara e l'altraè una funzione potenza con esponente pari a 1.06 purchè il runner sia ottimizzato su tutte le distanze
Tempo predetto =(tempo gara nota) x ( (lunghezza gara da fare)/(lunghezza gara nota))^1.06
Per quelle che non hanno dimestichezza con l'algebra, si fa prima il rapporto poi la potenza e poi si moltiplica per il tenpo noto
Ad esempio se faccio 21' sui 5 km avró un tempo sui 10 km pari a
21x(10/5)^1.06= 21x2^1.06= 21x2.085=43.8
Cioè 43'48"
Ho notato anche io questa formula in rete, è quella di Riegel giusto?
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